Скоро пляжный сезон, а это значит, что скоро мы все оголим тела и отправимся загорать. И согласитесь, приятно ловить на себе восторженные взгляды и быть уверенной в себе. Если бы не целлюлит. Это заядлый враг всех девушек. И не важно, худенькая вы, либо с дополнительными килограммами, он может добраться до каждой. Существует много способов избавиться от апельсиновой корки, но самым эффективным является антицеллюлитный массаж. Если вы окончательно решили избавится от целлюлита, то стоит рассмотреть этот вариант.
В статье вы узнаете, что такое антицеллюлитный массаж, какие бывают виды массажа, что нужно делать, чтобы избавиться от целлюлита и поддерживать хорошую форму.
Причины появления целлюлита
- Эта особенность кожи может быть вызвана гормональными нарушениями в организме женщин, которые, в свою очередь тормозят процесс обмена веществ.
- Основной из причин появления целлюлита является несбалансированное питание. Это подразумевает поглощение вредной пищи (соленой, сладкой, жирной, копченой, жареной), а так же зачастую и переедание. При употреблении именно такой пищи в больших количествах и нехватки нужных витаминов и микроэлементов – пища не успевает перевариваться, печень не справляется с таким объемом работы и это мешает нормальному выведению шлаков.
- Одной из основных правил препятствия образования нежелательного целлюлита – употреблять достаточно жидкости. Так как человеческий организм состоит из воды, то необходимо его постоянно восполнять ею. При нехватке воды, кожа становится дряблой и теряет свою эластичность, а это и есть благоприятная почва для развития целлюлита.
- Вредные привычки, такие как алкоголизм и курение, так же способствуют возникновению целлюлита. Алкоголь задерживает выведение жидкости из организма, а курение нарушает процесс обогащения кислородом клеток. Вследствие чего, выполняя защитную функцию, организм сбрасывает эти токсины в самые безопасные для него «места» (бедра, талию).
- Гиподинамия, или отсутствие достаточного количества физических нагрузок.
- Иногда, к причинам возникновения целлюлита относят некоторые болезни, которые провоцируют развитие и рост жировой ткани (деформация позвоночника, артрит, проблемы с пищеварением, болезни печени).
- Ношение неудобной обуви, в частности и обуви на высоких каблуках, так же способствует развитию целлюлита. Здесь из-за неправильного положения стопы, нарушается нормальная циркуляция крови к конечностям.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Для экономии личных денежных средств и времени, можно делать такой массаж и у себя дома. В этом случае совсем не обязательно иметь глубокие познания и специальную подготовку. Нужно просто внимательно изучить основные методы этого массажа и механизм его действия. Все достаточно просто и такой самостоятельный массаж, так же является очень эффективным.
Механизм действия заключается в оказании прямого воздействия на кожу проблемных зон. Причем, здесь очень важно повредить мелкие сосуды и нервные окончания, так как это может привести к образованию гематом или к нарушению оттока крови. Это, в свою очередь приводит к образованию рубцовой ткани внутри клеток, а отсюда и затруднение в освобождении накопленных жиров.
Приводим общие правила проведения основной техники антицеллюлитного массажа:
- Необходимо использовать специальные сопутствующие средства (антицеллюлитный крем, масло) для того, чтобы способствовать лучшему скольжению рук.
- Начало такого массажа должно начинаться медленно, нежными движениями. Увеличение силы движений должно происходить постепенно. Последний этап такого массажа проводится посредством поверхностных и расслабляющих манипуляций.
- В ходе ручного антицеллюлитного массажа следует применять достаточно сильные движения, которые приводят к приданию коже розового оттенка, но, ни в коем случае кожа не должна краснеть.
- В тех местах, где находятся лимфатические узлы, нервные переплетения и скопления сосудов – нельзя сильно воздействовать.
- Осуществление массажа обязательно должно быть по направлению оттока крови и лимфы. Например, антицеллюлитный массаж ног следует проводить по внешней части поверхности бедра от середины к внешним бокам, а внутренней части бедра – от середины к внутренней стороне бедра и ноги в целом.
В процедуре проведения такого массажа самостоятельно очень важно время его проведения — на одном участке тела от 3 до 25 минут.
Как освоить технику
При большом желании можно пойти на курсы научиться проводить как ручные, так и аппаратные процедуры самостоятельно (аппараты для антицеллюлитного массажа продаются свободно). Но подавляющем большинстве занятия рассчитаны на людей, знающих основы медицинского массажа. Продолжительность таких курсов – от нескольких дней до месяца, в зависимости от программы. В итоге можно научиться не только технике выполнения массажа, но еще и получить комплексные знания, касающиеся проблемы целлюлита, составления программ лечения, эффективных косметологических средств и т.д.
Антицеллюлитный массаж у косметолога
На сегодняшний день в косметологии применяется такие виды антицеллюлитных массажей как массаж при помощи специального аппарата и посредством рук мастера.
Когда применяют ручной способ, то он проводится, как правило, без специальных приспособлений. Для того чтобы повысить эффективность проведения такого массажа – используют специальные масла и крема, действие которых направленно на стимулирование обменных процессов и ликвидацию застойных явлений.
В применении аппаратного массажа против «апельсиновой корки» используют технологические аппараты. В их арсенале различные насадки и массажеры, которые разглаживают кожу, сокращают выраженность целлюлита, обеспечивают присасывание и кожного покрова и перемещают кожную складку.
Можно делать антицеллюлитный массаж на приборах такого вида, которые регулируют давление, подбирают уровень интенсивности воздействия в соответствии с чувствительностью кожи.
Выбор лучшего антицеллюлитного массажа – дело индивидуальное, можно так же и сочетать различные техники и методы массажа.
Приемы и техники массажа от целлюлита
Подготовительный этап
Перед сеансом необходимо распарить кожу: можно принять душ, ванну или разогреть проблемный участок горячим полотенцем. Рекомендуется также легкий пилинг: кожу можно растереть морской солью, скрабом или кофе. Затем кожу смазывают специальными разогревающими средствами для проведения массажа от целлюлита. Для хорошего скольжения используют натуральное масло или массажный крем с добавлением апельсинового, лимонного, розмаринового или миндального масла.
Делать массаж нужно сухими руками, а все украшения предварительно снимаются. Выполнение массажа против целлюлита дома требует постепенного повышения интенсивности и силы движений.
Лечебный эффект
Основной целью лечения целлюлита является предупреждение такого серьезного заболевания, как липодистрофия – это патология жировой ткани. Кроме серьезных случаев полного отсутствия физических нагрузок, это заболевание может развиться при потреблении жирной и сладкой пищи в большом количестве, а так же пищи, которая способствует созданию подкожного жира (газированные напитки, пиво, алкоголь).
Основными целями в применении антицеллюлитных массажей в любых условиях (домашних или в косметологическом кабинете), являются следующие аспекты:
- Улучшить и усилить отток крови и лимфы в коже;
- Повысить уровень обмена веществ, а так же и газообмен, непосредственно в проблемных местах;
- Увеличить расщепление, вырабатываемой организмом, кислоты, способствующей выведения токсинов из организма;
- Накопить необходимые элементы для борьбы с целюлитом, которые будут разрушать соединительные перегородки между клетками, и восстанавливать нормальный обмен веществ. Иными словами – удалять жир.
Противопоказания для проведения антицеллюлитного массажа
1. Наличие инфекции, которая сопровождается высокой температурой – так как сама процедура массажа итак приводит к незначительному повышению температуры тела, то организм следует оградить от нагрузки на сердце.
2. При наличии различных кожных высыпаний любого характера.
3. При болезнях сосудов. Так как при правильном антицеллюлитном массаже происходит активный прилив крови, а это приводит к большой нагрузке для сосудов.
4. Пациенты с психическими болезнями могут неадекватно реагировать на физическое воздействие кожного покрова различных частей тела.
5. При беременности так же нельзя проводить такие массажи, так как они могут спровоцировать увеличение тонуса матки из-за силового воздействия на кожу.
6. При грудном вскармливании так же не желательны такие массажи.
Главное правило эффективной борьбы с ненавистной апельсиновой коркой — это комплексность и системность подхода. Массаж является одной из составляющих, которой нужно уделять немало важное значение.
Разновидности массажа
Для борьбы с целлюлитом существует несколько разновидностей массажа. Процедуру можно проводить в домашних условиях или пользоваться услугами специалиста.
Мануальный
Цель проведения мануального (ручного) массажа – борьба с жировыми отложениями на бедрах, области ягодиц и животе. Во время процедуры снимается отечность, устраняется застой жидкости, уменьшается жировая прослойка, происходит коррекция фигуры, кожа обретает здоровый вид.
Процедура начинается с нанесения на проблемную зону массажного средства – это может быть масло, крем или гель. Перед сеансом стоит сделать пилинг участков, которые будут массироваться. Это оздоровит верхний слой кожи и поможет достичь хороших результатов.
Во время процедуры сочетаются движения, разные по характеру. Интенсивное воздействие на кожу производится в середине сеанса, а в начале и в завершении процедуры выполняются плавные и расслабляющие приемы.
Советы по выполнению мануального массажа:
- Для расслабления мышц и подготовки кожи выполняется череда мягких движений. Специфические массажные приемы (вибрация, разминание, постукивание, перекатывание) делаются подушечками или костяшками пальцев, ребрами ладони или всей ее поверхностью.
- Не нужно допускать переохлаждения организма, т. к. во время сеанса температура участков, на которых выполнялся массаж, повышается на несколько градусов. После процедуры необходимо расслабиться и отдохнуть в теплом помещении.
- Чтобы получить быстрый результат, массаж лучше всего выполнять в вечернее время незадолго до сна.
- После процедуры необходимо выпить 200-300 г воды для нормализации общего состояния.
Массаж на животе, ягодицах и бедрах длится около 50 минут. Продолжительность курса зависит от состояния пациента и объема целлюлитных отложений. Это может быть до 15 сеансов в месяц, проводимых с частотой 2-3 раза в неделю.
После массажа, выполненного специалистом, не должно быть сильных болевых ощущений и обширных гематом.
Баночный
Массаж выполняется с помощью резиновых или силиконовых банок. Лучше всего подходит силикон, потому что этот материал не теряет форму со временем, не впитывает массажный гель или масло, не окрашивается и легко моется.
Во время процедуры вакуум, создавшийся внутри банки, раздражает поверхность кожи, оказывая не только лечебный эффект на целлюлитные участки, но и на всю кожу, делая ее гладкой и ровной.
Воздействие вакуума на кожу при антицеллюлитном массаже банками.
Банки для массажа имеют разный диаметр, можно использовать набор этих приспособлений для массирования разных участков тела.
Перед процедурой необходимо правильно подготовить тело. Для этого нужно принять теплую ванну, чтобы кожа хорошо распарилась. В воду можно добавить 2-3 ст. л. морской соли.
После ванны тело растирается до красноты жесткой мочалкой с добавлением антицеллюлитного геля или масла. Растирать нужно, пока не появится легкое покалывание – свидетельство того, что в тканях кожи активизировалось кровообращение и лимфоток.
Вместо мочалки можно использовать приготовленный в домашних условиях скраб из меда, молотого кофе, эфирных масел и морской соли.
После растирания поры кожи открыты для антицеллюлитного средства, компоненты которого кровь быстро доставит к проблемным местам.
Этапы антицеллюлитного массажа банками:
- Процедура начинается с ног. Вакуумная банка ведется от колена снизу вверх и снова вниз строго по прямой линии вдоль мышц. Внутренняя поверхность бедра при этом не затрагивается. Продолжительность – 40-50 минут.
- Ягодицы массируются 10 минут круговыми движениями, затем банки перемещаются сверху вниз и обратно в течение 5 минут.
- На животе массаж выполняется круговыми движениями по часовой стрелке от 10 до 15 минут, затем банка ведется от пупка к бокам и обратно по 5 минут с правой и левой стороны.
- Массирование рук проводится от кисти к плечу по прямой линии от 5 до 10 минут.
Ложечный
Для этого необычного массажа потребуется всего 2 ложки. Лучше всего, если они будут из серебра или мельхиора, но подойдут и из нержавеющей стали, но не алюминиевые.
Массажную смесь можно купить в аптеке или приготовить дома. Для этого понадобится 100 мл базового масла (абрикосовое или персиковое, оливковое), 2-3 капли противоцеллюлитного эфирного масла грейпфрута, апельсина, кипариса. Компоненты смешать и применять по назначению. Хороший эффект будет от массажа с медом.
Процедура выполняется утром перед завтраком и занимает около 30 минут. Особых навыков для массажа ложками не требуется. Систематическое выполнение дает хорошие результаты: в течение 2-3 недель активируется отток лимфы, улучшается кровоснабжение, виден хороший лифтинг-эффект, а кожа становится более упругой и омолаживается.
Перед массированием кожа очищается кофейным или соляным скрабом. Перед процедурой ложки охлаждаются и обмакиваются в массажное масло или мед. Техника выполнения такая: по часовой стрелке движения выполняются с нажимом, а против нее – легкие поглаживания.
Порядок выполнения:
- Массаж начинается с ягодиц, выполняются круговые движения в стороны от центра, затем снизу вверх.
- Бедра с наружной стороны массируются от колена к тазу, а с внутренней – наоборот.
- На животе движения выполняются по часовой стрелке около пупка, на ложки производится легкий нажим, затем направление вверх, вниз, в стороны.
Ложечный массаж является недорогим и доступным способом борьбы с целлюлитом. Во время процедуры происходит активизация оттока лимфы.
Аппаратный
Аппаратный массаж, по сравнению с ручным, глубже действует на проблемные зоны, в результате чего достигается стойкий эффект в борьбе с целлюлитом.
Преимущества этого массажа:
- результаты можно увидеть после первого сеанса;
- выполнение процедуры не зависит от человеческого фактора (усталость специалиста, низкая квалификация, настроение, личные качества);
- отсутствие боли при воздействии на тело;
- стойкий терапевтический эффект;
- пациент может выбрать программу терапии в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Виды аппаратного массажа:
- вибромассаж (вибрирующие насадки, которые позволяют массировать отдельные участки тела);
- пневмомассаж, при проведении которого происходит воздействие на кожу вакуумом;
- LPG-массаж и гидромассаж от целлюлита.
Менее распространено ультразвуковое воздействие на целлюлитные области, также редко выполняются термовибромассаж, эндермология и прессотерапия.
Лимфодренажный
Схема направления лимфодренажных линий при выполнении антицеллюлитного массажа.
По приемам воздействия лимфодренажный массаж выполняется вручную или с применением приборов. Цель – улучшить отток лимфы, ускорить процессы очищения организма.
Во время легких движений руки выполняются плавные надавливания и скольжение вдоль кровеносных сосудов. Для облегчения воздействия на целлюлит применяются массажные средства. Ручной массаж делится на следующие подвиды:
- массирование поверхности кожи, при котором происходит стимулирование обменных процессов в мягких тканях;
- глубокий, применяется для воздействия на лимфатические сосуды;
- внутренний, при котором происходит воздействие на лимфоузлы.
Виды приборного массажа:
- Прессотерапия, во время которой происходит воздействие сжатым воздухом на некоторые участки кожи. Выполняется для борьбы с целлюлитом на руках и бедрах. Пациент во время процедуры надевает специальный костюм. Применяется специальное оборудование.
- Дренаж микротоковый – это процедура, во время которой через электроды на тело действует импульсный ток, пациент не испытывает боли.
- Вакуумный аппаратный массаж. По принципу выполнения процедура похожа на массаж вакуумными банками. На теле устанавливаются сосуды, внутри них выкачивается воздух, и лишняя жидкость, которая застаивается в тканях и мешает нормальному обмену веществ, выделяется на поверхности кожи.
По времени процедура, выполняемая руками, занимает больше времени.
При использовании техники лимфодренажа происходит ускорение метаболизма в клетках, активно выводятся токсины, очищается организм и теряется лишний вес, а вместе с ним лечится целлюлит.
Тайский
Процедура базируется на системе древней индийской медицины аюрведа, методах лечения буддистов и йоге.
Мастер воздействует на тело, массируя отдельные точки. В особом ритме выполняются покачивания, на кожу воздействуют не только пальцы, но и стопы, и колени. Это нужно для придания пациенту правильного положения тела во время процедуры, чтобы максимально повлиять на проблемные участки.
Оптимальная длительность сеанса – 1 час. За это время массаж ускоряет лимфодренаж и усиливает приток крови к массируемым зонам в 5-7 раз, что позволяет выводить излишки жидкости из межклеточного пространства, ускоряет процесс детоксикации, улучшает питание слоев кожи. От курса из 8-10 процедур тайского массажа для похудения можно ожидать:
- разглаживания больших участков кожи с “апельсиновой коркой”;
- похудения в области ягодиц, талии, бедер;
- ускорения обмена веществ и улучшение общего состояния человека.
Сухое растирание
Направления движений при сухом растирании щеткой.
Сухое растирание в качестве способа борьбы с целлюлитом эффективно влияет на проблемные места и при одновременном применении крема или масла с антицеллюлитным действием дает стойкий эффект.
По времени процедура занимает от 5 до 10 минут. Во время сеанса проблемные участки растираются сухой щеткой или мочалкой.
При воздействии на кожу не должно быть дискомфорта. Растирать целлюлитные участки нужно до появления легкого тепла и покраснения верхнего слоя дермы.
Частота сеансов – каждый день после душа или ванны.
Растирание начинается с области голеней к бедрам, заканчивается на животе или ягодицах. Нельзя сильно давить щеткой на кожу, прилагая максимальные усилия. Это может повредить верхний слой. Не стоит также натягивать кожу, чтобы не образовалось растяжек и микротрещин. После сеанса можно воспользоваться антицеллюлитным кремом, ароматическими маслами и другими средствами по уходу за кожей, чтобы успокоить раздраженную дерму и усилить эффект от процедуры.
Подборка видео
Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте womplanet.ru
Политика конфиденциальности персональных данных Пользовательское Соглашение