Что такое массаж? В чем польза массажа?
Массаж — очень комплексная процедура. Массажные действия оказывают огромное влияние на все системы организма — мышечную, нервную, сердечно-сосудистую, лимфатическую, иммунную. Преимущества массажа идут намного дальше, чем простое лечение растяжений, беспокойств и бессоницы, деформаций или травм мягких тканей, головных болей, боли в суставах.
Как правильно выбрать базовое масло
- Базовые масла продаются в жидком и твердом состоянии. Баттеры используют для массажных плиток, а в растопленном состоянии – для ручного массажа тела. Жидкие вещества могут быть нерафинированными и рафинированными. Первые более ценятся в косметологии. Полезнее всего считаются вещества, добытые с помощью технологии холодного отжима.
- Базовые массажные средства в своем составе имеют большое количество минеральных веществ и витаминов, полинасыщеных жирных кислот. Они влияют на обменные процессы на клеточном уровне, интенсивность регенерации клеток, оказывают антиоксидантное воздействие, стимулируют метаболизм.
- Выбор базового средства играет меньшую роль, нежели эфирного, однако далеко не последнюю. Такое средство должно не только обеспечивать отличное скольжение по коже, но и хорошо растекаться, быстро впитываться и не оставлять жирных следов.
- Оно не должно быть слишком плотным по структуре. Для разных типов дермы нужно применять разные базовые массажные масляные средства. Важной характеристикой является и степень закупоривания сальных протоков (камедогенность).
- При покупке ориентируйтесь на маркировку «нерафинированное, первого холодного отжима».
Какое эфирное масло следует использовать для массажа?
Рассмотрим, какие масла используются для самых разных массажных процедур.
Для тайского массажа хорошо подойдет масло:
- Иланг-иланга;
- Рисовое;
- Алоэ;
- Грейпфрута;
- Жасмина;
- Лемонграсса;
- Мяты;
- Корицы;
- Эвкалипта.
Также в состав масла можно добавить специальные феромоны.
Для успешного массажа всего тела необходимо использовать масла с легкой и тянущейся структурой. Например, ароматическое масло:
- Жожоба;
- Сладкого миндаля;
- Виноградной, абрикосовой, персиковой косточки;
- Кунжутное;
- Аргано;
- Кокосовое;
- Карите;
- Авокадо.
Для различных массажей лучше всего использовать базовые масла. Под ними подразумеваются нерафинированное масло холодного отжима.
Базовое масло является продуктом холодного отжима различных:
- Семян;
- Косточек;
- Орехов;
- Зерен;
- Плодов.
Ароматический массаж включает в себя лечебный эффект и целебный, вследствие использования эфирных масел для массажа тела.
Для ароматической процедуры используют масла:
- Абрикосовой и виноградной косточки;
- Жожоба;
- Миндаля;
- Макадамии;
- Ши;
- Кокоса.
Для тантрического массажа вам понадобится масло, которое сможет зарядить особой чувственностью. Для этого подойдут масла:
- Лаванда;
- Апельсиновое;
- Жасминовое;
- Пачули;
- Сандала.
Профессиональные массажисты используют натуральные масла, которые чаще всего состоят из нескольких компонентов, таких как:
- Базовое масло;
- Эфирное масло;
- Витамины.
Лучшие эфирные масла от целлюлита
Существуют эфирные масла широкого и узкого спектра применения. Одни направлены исключительно на процессы липолиза, другие – на укрепление кровеносных капилляров, третьи – на процесс снятия отёчности. Среди изобилия всех эфирных масел есть такие, которые обладают универсальными свойствами. К ним относятся: апельсиновое, грейпфрутовое, масло герани, можжевельника, розмариновое и кедровое масло.
Апельсиновое масло. Оказывает на кожу сильное тонизирующее действие, активируя процессы лимфотока и метаболизма. Обладает мощным разглаживающим воздействием, убирает целлюлитные бугорки и делает кожу гладкой.
Апельсиновое масло – лучшее масло от целлюлита, его эфиры способны оказывать на кожу сильное противовоспалительное, иммуностимулирующее и регенерирующее воздействие. Благодаря своим свойствам, оно широко применяется в косметологии и народной медицине.
Грейпфрутовое масло. Обладает специфической способностью сильно сужать поры эпидермиса. Благодаря этому он ликвидирует все неровности кожи, делая её безупречно гладкой и ровной.
Масло грейпфрута идеально подходит для жирной и комбинированной кожи. Сужает поры, убирает кожное сало, выравнивает рельеф эпидермиса, убирает жирный блеск.
Масло можжевельника. Масло можжевельника оказывает детоксицирующее воздействие. Способно выводить из тканей мочевую кислоту и токсины. Способствует снижению веса. Повышает эластичность кровеносных сосудов и соединительной ткани.
Масло герани. Устраняет застойные и воспалительные процессы, снимает болевой синдром, нормализует интенсивность сокращения мышц, вследствие чего происходит активизация процесса липолиза. Приводит гормональный фон в равновесие, обладает тромборассасывающим действием.
Розмариновое масло. Способствует нормализации работы кровеносной системы, укрепляет стенки сосудов, улучшает микроциркуляцию крови в тканях. Самое мощное средство при рассасывании рубцов и шрамов.
Кедровое масло. Позволяет нормализовать уровень холестерина в организме, устраняет сухость и дряблость кожных покровов, насыщает эпидермис витаминами А и Е, которые принимают участие в регенерации и увлажнении кожи.
Итак, выше были перечислены лучшие эфирные масла от целлюлита, они все оказывают лечебное воздействие на целлюлит, принося видимый эффект. Какое именно выбрать – решать необходимо индивидуально.
Купить Эфирные масла со скидкой на Маркетплейс Беру!
Какие бывают масла?
Прежде чем углубляться в преимущества использования масла при массаже, давайте рассмотрим сами масла.
Все масла делятся на две большие группы — базовые и эфирные.
Базовое масло, или масло-основа, представляет собой растительное масло, которое получают из семян, ядер, орехов растении. Самые известные — кокосовое, оливковое, авокадо, абрикосовой косточки, шиповника, сафлора, подсолнуха, жожоба, макадамии, аргановое, виноградных косточек, грецкого ореха, репейное, облепихи, примулы вечерней, кунжута, какое, сладкого миндаля, их около пятидесяти. Большинство из них без запаха или имеет легкий, немного сладковатый или ореховый аромат.
Обратите внимание, большая часть из них жидкие (соответственно они быстро и хорошо мешаются друг с другом), однако есть и твердые, которые необходимо немного разогреть, лучше всего на водяной бане, прежде чем добавлять их в смеси. Хоть базовые масла, в отличие от эфирных, не испаряются, ни в коем случае сильно их не нагревайте и уж тем более не доводите до кипения.
Для использования в ароматерапии рекомендуется использовать масла, полученные в результате холодного прессования. При таком методе хрупкие питательные вещества не повреждаются, как это может происходить во время извлечения при нагревании.
Базовые масла содержат самый разный спектр витаминов и минералов, которые отлично питают и увлажняют кожу при нанесении, но при этом состав каждого уникален. Самый важный момент здесь — их можно наносить на кожу в чистом, неразбавленном виде, главное, убедитесь, что у вас нет аллергии и вы следовали мерам предосторожности по работе с маслами.
Эфирное масло — это концентрированная эссенция, которая может быть произведена из цветков, фруктов, семян, стеблей, листьев, коры и других частей цветов, кустарников и деревьев. Процесс извлечения эфирного масла очень сложен и требует перегонки с помощью воды. Результатом, однако, является чистое натуральное, но очень концентрированное эфирное масло.
Предлагаем ознакомиться Солнцезащитный крем для детей — рейтинг какой выбрать и отзывы
Эфирные масла из-за их концентрированной природы следует разбавлять с базовыми. Кроме того, целесообразно провести тест на коже перед применением, чтобы минимизировать вероятность аллергической реакции. В то время как базовые масла несут питательную пользу для клеток кожи, эфирные — добавляют массажу большую терапевтическую.
Эффективность использования экстрактов растений восходит своей историей еще к древним египтянам, но современные сложные лабораторные исследования доказывают, что эфирные масла могут оказывать антибактериальное, противовирусное, противогрибковое, иммуностимулирующее, успокаивающее, снотворное и энергетическое действие и, следовательно, положительно влиять на самочувствие и усиливать пользу массажа.
Эфирное масло проникает и через нос во время вдыхания самого аромата, а также напрямую всасывается через кожу в кровоток, далее молекулы распространяются по всему организму и оказывают влияние на определенные функции. Когда достигается желаемое воздействие, организм выводит то, что не требуется, через пот, мочу.
Лучшие массажные масла для детей
К услугам детского общего и лечебного массажа прибегает практически каждая мамочка, ведь это самый безопасный способ улучшить здоровье и развитие малыша на первых месяцах жизни. Для проведения применяются специализированные масла, которые должны иметь безопасный и гипоаллергенный состав, легкую текстуру и невыраженный аромат.
Skincode Essentials Baby Calming Massage Oil
5
★★★★★
оценка редакции
100%
покупателей рекомендуют этот товар
В заботе о чувствительной детской коже швейцарский бренд Skincode разработал успокаивающее масло для массажа и регулярного ухода. В состав продукта входят абсолюты сладкого миндаля, подсолнуха и соевых бобов, которые интенсивно увлажняют, питают, восстанавливают нормальный pH-баланс, а также устраняют покраснения и шелушения.
Легкая текстура средства без проблем распределяется и впитывается при массаже без липкого следа. Регулярное применение Baby Calming Oil сохранит здоровье, упругость и нежность детской кожи.
Достоинства:
- Хороший состав;
- Нейтральный аромат;
- Легкая текстура быстро впитывается;
- Ухаживающий эффект;
- Повышает иммунитет кожи.
Недостатки:
- Не везде есть в продаже.
Масло от Skincode идеально для массажа и ежедневного ухода за чувствительной кожей младенцев с беспокойным сном.
Siberica Biberika «Нежный кроха» масло для массажа
4.9
★★★★★
оценка редакции
95%
покупателей рекомендуют этот товар
Легкое средство с ароматом календулы рекомендовано для проведения массажа и ухода на нежной кожей детей с первых дней жизни. Средство содержит масла зародышей пшеницы, шиповника, льна, примулы вечерней и экстракт душицы. Такая комбинация имеет выраженный успокаивающий, протвовоспалительный, увлажняющий и заживляющий эффект.
Легкая текстура не утяжеляет чувствительный детский эпидермис и превращает процесс массажа в удовольствие для малыша. Продукт абсолютно безопасен для аллергиков, а при регулярном применении он повышает защитные функции кожи младенца.
Достоинства:
- Легкая текстура;
- Нейтральный аромат;
- Ухаживает за детской кожей;
- Гипоаллергенная формула;
- Доступная цена (около 380 рублей за 200 мл).
Недостатки:
- Неудобная упаковка.
Масло Siberica Biberika – это отличная база для детского массажа по доступной цене, отличающаяся хорошим составом, безопасностью и на удивление доступной ценой.
Uriage Bebe 1ère Huile de Massage
4.8
★★★★★
оценка редакции
92%
покупателей рекомендуют этот товар
Первое массажное масло от компании Uriage угодит даже самой чувствительной коже младенца. Средство с легкой текстурой продается во флаконах с помпой и является очень удобным в применении.
Формула соединяет масла подсолнечника, абрикоса, витамин E и церамидон, которые смягчают, успокаивают и увлажняют нежную детскую кожу, а также восстанавливают ее гидролипидную мантию, нарушенную очищающими продуктами.
Гипоаллергенный состав с нейтральным ароматом абсолютно безопасен для малыша, а его шелковистая консистенция впитывается за 10 минут, не оставляя липкости. Uriage Bebe идеально подходит для детского массажа, даря гладкость, бархатистость и нежность тонкой кожице ребенка.
Достоинства:
- Нейтральный аромат;
- Легкая консистенция;
- Хороший состав;
- Ухаживающее действие;
- Защищает от кожных заболеваний;
- Не оставляет масляного следа.
Недостатки:
- Минеральное масло в составе.
Детское масло от Uriage рекомендовано для ухода за чувствительной детской кожей, склонной к шелушениям и атопическому дерматиту.
Свойства масел
Оливковое масло для массажа тела обладает следующими свойствами:
- Противовоспалительное и бактерицидное воздействие;
- Стабилизирует кровоснабжение;
- Улучшает липидный обмен;
- Нормализирует водный баланс;
- Удаляет отмерший эпителий;
- Активизирует активность защитных функций эпидермиса;
- Замедляет процессы старения;
- Препятствует солевым отложениям;
- Увлажняет и обильно питает.
Кокосовое масло для массажа обладает следующими свойствами:
- Питает и омолаживает;
- Прекрасно расслабляет;
- Успокаивает нервную систему;
- Улучшает состояние кожи;
- Повышает тонус;
- Охлаждает кожу;
- Останавливает преждевременное старение.
Масло жожоба для массажа обладает следующими свойствами:
- Антиоксидантное;
- Нормализирующее;
- Регенерирующее;
- Противовоспалительное.
Кунжутное масло для массажа обладает следующими свойствами:
- Отлично увлажняет кожу;
- Обладает противовоспалительным свойством;
- Хорошо смягчает кожу;
- Восстанавливает поврежденные клетки;
- Обладает высокой проникающей способностью.
Шоколадное масло для массажа обладает следующими свойствами:
- Стимулирование кровообращения;
- Нормализация оттока крови и лимфы;
- Препятствие появления отека;
- Активизирует распад жиров;
- Придает упругость коже;
- Восстанавливает мембраны клеток;
- Удерживает влагу в коже;
- Обладает антиоксидантной способностью;
- Активизирует биохимические реакции;
- Создает эффект подтяжки.
Аромамассаж, или наилучшее масло для массажа
Масло для массажа помогает обеспечить гладкое скольжение и легкую обрабатываемость поверхности кожи, т.е. самое очевидное назначение — уменьшить трение. Но не стоит забывать или приуменьшать пользу как базовых, так и эфирных масел, и уж тем более их взаимодополняемость. Лучше всего, если вы воспользуетесь композицией из одного-двух базовых и двх-трех эфирных масел.
При подборе для себя лучшего базового масла, исходите из его питательных и увлажняющих свойств, а также стоимости, ведь оно будет составлять около 90% смеси для массажа. Вот некоторые варианты:
- Миндальное масло. Самое широко используемое. Оно хорошо впитывается в кожу, легко распространяется, имеет чрезвычайно питательный состав, не имеет сильного запаха, жидкое и быстро размешивается с другими маслами, хорошо распространено и его можно найти в большинстве магазинов по достаточно разумной цене.
- Масло виноградной косточки: Второе по популярности масло, более легкое, чем миндальное, не оставляет жирного ощущения после нанесения, но, как правило, дороже, чем миндаль.
- Кокосовое масло. Очень питательное, хорошо подходит для очень сухой, даже огрубевшей кожи. Кокосовое масло отлично подходит для увлажнения кожи до и после загара. Минус — но лишь для некоторых — может заключаться в ощутимом специфическом запахе, а также твердой форме, что создает трудности, если вы его планируете использовать в смеси с другими маслами.
- Оливковое масло. Недорогая, но тоже эффективная альтернатива. Оно легко наносится, но после него впоследствии могут оставаться жирные ощущения. Здесь еще одна важная вещь — правильный выбор оливкового масла и его хранение.
Использование эфирных масел в этом процессе мышечной манипуляции вводит влияние ароматов (ароматерапия) в систему ухода за телом и лечения, превращая обычный массаж в ароматерапевтический массаж, поэтому не стоит не дооценивать пользу эфиров.
Соответственно далее определяйтесь с эфирными — можно добавить несколько капель одного, а можно по капельке нескольких. Здесь лучше исходить из собственных предпочтений к определенному запаху или типу запахов (цветочные, древесные, цитрусовые), а также учитывать терапевтические свойства каждого эфирного масла.
- Масло лаванды: Лавандовое, пожалуй, самое известное и широко используемое из всех эфирных масел. Оно оказывает успокаивающее действие, является отличным антисептиком, хорошо подходит для возрастной, сухой кожи, способствует скорейшему заживлению кожи после ожогов или укусов насекомых. Масло лаванды очень распространено, оно сравнительно недорого, его легко приобрести, а некоторые делают масло лаванды самостоятельнодома.
- Иланг-иланг: Помогает нервной системе расслабиться, стимулирует кровообращение и выработку эндорфинов — гормонов радости, подходит для всех типов кожи.
- Масло чайного дерева: Оказывает антисептическое и противовоспалительное действие, рекомендуется при возникновении на коже прыщей или грибка, также поддерживает здоровое функционирование дыхательной системы.
- Масло эвкалипта: Облегчает состояние мышц при спазмах, судорогах, растяжках, способствует правильному образованию рубцовой ткани, отлично помогает при заложенном носе.
- Масло апельсина: Способно облегчить симптомы сезонной аллергии, борется с отеками ног и спазмами, быстро снимает усталость, взбадривает, повышает настроение, кроме того, благодаря своему химическому составу и свойствам масло апельсина является сильным маслом-афродизиаком.
- Масло кипариса: Благодаря своим сосудосуживающим, антигистаминным, спазмолитическим свойствам масло кипариса улушчит расслабление мышц, снимет головную и мышечные боли, устранит бессоницу и депрессию, станет отличным профилактическим средством при аллергиях.
Очень подробно о запахах, взаимосвязи эфирных масел с нашими эмоциями и физическим состоянием, о свойствах самых разных эфирных масел, а также их влиянии на все жизненно важные функции организма рассказывается в нашей статье «Ароматерапия: как улучшить здоровье с помощью эфирных масел».
Любое масло для массажа способно проникать в кожу легче, чем, например, вода, потому что кожа достаточно проницаема для жирорастворимых веществ и сравнительно непроницаема для водорастворимых. Молекулы базовых, а особенно эфирных масел настолько незначительны, что при нанесении на кожу они могут проходить через наружный слой эпидермиса, в дерму, в капилляры и затем в кровь. Кожа способна впитывать масло еще лучше, если скорость кровообращения и температура повышены — например, во время массажа.
Предлагаем ознакомиться Косметика до родов крем для беременных
Лучшие оздоравливающие массажные масла
Лечебный массаж решает проблемы неправильного метаболизма, зашлакованности организма, мышечных зажимов и проблем с опорно-двигательным аппаратом. Курс таких процедур показан и людям с астенией, вегето-сосудистой дистонией и хронической усталостью.
Масла для лечебного массажа имеют стимулирующий, тонизирующий и очищающий эффект, благодаря чему улучшают качество кожи и умственную работоспособность, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, избавляют от суставных болей, дарят прилив энергии.
Baraka Joint Ease Oil
5
★★★★★
оценка редакции
100%
покупателей рекомендуют этот товар
Joint Ease Oil от Baraka является средством экстренной помощи при острых суставных болях. Смесь на основе масел гвоздики, кокоса, черного тмина, эвкалипта, ментола и оливы с бодрящим ароматом применяется локально на область поражения либо для массажа всего тела.
Насыщенная текстура не имеет охлаждающего либо согревающего эффекта, поэтому подходит людям с атеросклерозом. Спустя 20 минут после распределения и ручного массажа Joint Ease Oil устраняет острую суставную и мышечную боль. Благодаря укрепляющему, восстанавливающему, очищающему и антивоспалительному эффекту оно возвращает подвижность опорно-двигательному аппарату.
Помимо лечения суставных недугов, лечебное масло от Baraka подойдет и спортсменам, ведь оно быстро выводит молочную кислоту, сокращая срок посттренировочного восстановления.
Достоинства:
- Богатый растительный состав;
- Устраняет суставные боли;
- Возвращает подвижность;
- Помогает при болях в мышцах;
- Не раздражает кожу.
Недостатки:
- Тяжело найти в свободной продаже.
Масло от Baraka особо оценят люди с атеросклерозом, страдающие ревматизмом, артритом, артрозом и другими суставными заболеваниями.
Organic Tai Body & Massage Oil «Revitalizing»
5
★★★★★
оценка редакции
98%
покупателей рекомендуют этот товар
Универсальный масляный коктейль с тропическим ароматом предназначен для нормализации обменных процессов в организме, восстановления энергетического уровня и общего тонуса. Средство с легкой, но питательной и скользящей текстурой является идеальной базой для массажа тела.
В составе – абсолюты кокоса, жожоба, персика, токоферол, эфиры помело, мандарина и ванили. Они имеют детоксирующее, питательное, увлажняющее действие, устраняют целлюлит, растяжки и дряблость, нормализуют метаболизм, а также дарят бодрость и хорошее настроение.
Достоинства:
- Приятный аромат;
- Многофункциональность;
- Улучшает качество тела и кожи;
- Нормализует метаболизм;
- Поднимает настроение.
Недостатки:
- Высокая цена (около 1400 рублей за 260 мл).
Оздоравливающее масло от Organic Tai – это находка для профессионалов, ведь оно подходит для любых видов массажа.
Zeitun Natural Cosmetic Oil Joint Pain Relief
4.8
★★★★★
оценка редакции
93%
покупателей рекомендуют этот товар
Эта масляная смесь от Zeitun, созданная по рецептам Авиценны – лучшая альтернатива химическим препаратам от боли в суставах. Интенсивный противовоспалительный, анестетический, разогревающий и укрепляющий эффект от применения масла достигается благодаря присутствию в формуле эфиров мяты, кипариса, корицы, черного тмина и бергамота.
Тягучая текстура с резким ароматом идеально подходит для ручного массажа проблемных зон. Спустя несколько минут после его применения достигается обезболивающий и противоотечный эффект, а благодаря восстановлению кровотока и противовоспалительному действию масляный коктейль остановит развитие суставных заболеваний.
Достоинства:
- Натуральный состав;
- Экономичность;
- Обезболивающее действие;
- Препятствует развитию заболеваний суставов;
- Противоотечный эффект.
Недостатки:
- Резкий аромат.
Оздоравливающее масло от Zeitun больше подойдет для проведения локального массажа на области поражения в домашних условиях людям с нечувствительной кожей.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ
6 лучших производителей эфирных масел
Как приготовить масла в домашних условиях
Рецепт №1
Этот рецепт масла для массажа лица в домашних условиях от морщин. Основные составляющие, которые вам понадобятся:
- Масло жожоба – 2 ст.л.;
- Кунжутное масло – 2 ст. л.;
- Морковное масло – 6 капель;
- Масло календулы – 4 капли.
Возьмите стеклянную миску и смешайте все компоненты в указанных пропорциях до образования единой масляной смеси. Хранить и использовать смесь для массажа можно на протяжении года.
Рецепт №2.
Смесь масел для антицеллюлитного массажа. Основные составляющие, которые вам понадобятся:
- Масло –основа – 5 ч.л.;
- Масло грейпфрута – 10 капель;
- Масло бергамота – 10 капель;
- Масло герани – 8 капель;
- Масло корицы – 4 капли;
- Масло муската – 4 капли.
Смешайте все ингредиенты в небольшой емкости. Если вы желаете изменить количество ингредиентов, то каждое ароматическое масло смешайте с одной чайной ложкой масла-основы.
Рецепт №3
Этот рецепт масла для разогревающего массажа. Основные составляющие, которые вам понадобятся:
- Базовое масло – 100 мл.
- Трава зверобоя – 1 ст. л.;
- Имбирь (приправа) – ¼ ч.л.;
- Перец Чили (измельченный) – ¼ ч.л.
Из перечисленных компонентов необходимо будет сделать инфуз. Однако если вы желаете быстро приготовить смесь, то можно воспользоваться пароваркой. Для этого все ингредиенты смешайте и закройте плотно крышкой в пароварке. Поставьте режим на 2 часа и регулярно помешивайте смесь, следя за достаточным количеством воды. После этого дайте смеси остыть и процедите ее от жмыха.
Правильная последовательность проведения массажа
Описанные ниже техники массажа достаточно просты, чтобы непрофессионал смог самостоятельно сделать массаж дома. Термин «массажист» будет относиться к тому, кто делает массаж, а «пациент» — к тому, кого массажируют. Описанные техники прикосновений просты и могут быть использованы в любом месте на теле от спины, шеи и плеч до ног и ступней.
Правильно подобранное здесь и сейчас масло для массажа — хорошее и важное начало на пути к успеху. Создайте наилучшую смесь базового и эфирного, исходя из конкретного настроения, предпочтений и пожелания пациента в конкретную минуту.
- Беременность.
- Вы употребляли алкогольные напитки — массаж усилит их действие.
- Вы переели — это может привести к мышечным спазмам.
- Вы недавно перенесли операцию, инсульт, рак.
- Воспаления суставов, артриты.
- Проблемы с кровообращением.
- У вас варикозное расширение вен (зона варикоза запрещена для массажирования).
1. Любой массаж лучше всего начинать с поглаживаний — они способствуют установлению контакта, помогают лучше и быстрее настроиться на эмоциональное состояние человека, которому делают массаж. Кроме того, всего несколько минут, которые вы уделите поглаживаниям, разогреют кожу и подкожные структуры. В дополнение — такие движения подготовят тело к более интенсивным методам воздействия, а это обязательное условие успешной реализации дальнейших стадий.
Предлагаем ознакомиться Чем заменить праймер для лица в домашних условиях
2. Далее идет растирание — этап подготовки мышц для разогрева и разминания. Растирания представляют собой серию быстрых движений — при этом они должны быть не скользящими, а скорее сдвигающими, аккуратно вытягивающими ее в различных направлениях. Такие движения можно выполнять ладонью полностью или тольком ребром ладони, костяшками пальцев или большими пальцами рук.
Во время данного вида движений необходимо оказывать ощутимое давлением на кожу человека, которого массажируют, но при этом не преодолевать порог его или ее болевой чувствительности , ведь целью данного этапа является воздействие на глубокие ткани человека, но никак не причинение боли. Вариантов выполнения данного приема множество — поверхностное и глубокое растирание, гребнеобразное и с давлением двумя руками, щипцеобразное и спиралевидное. По времени этот этап занимает около 5 минут.
3. Далее можно переходить к разминанию. Разминание — это прием, который заключается в плотных движениях захватывающего, раскатывающего характера, состоящих из поочередных сдавливаний и фиксаций массируемой области. Фактически, с точки зрения глубины, давления, интенсивности воздействия это ключевой метод массажа, но при этом и самый сложный, ему тяжело научиться удаленно, не просмотрев видео.
Массажист захватывает руками (и даже кончиками пальцев!) и разминает глубоко расположенные ткани и мышцы, старается увеличить их подвижность, улучшает отток венозной крови и лимфодренаж. Важно выполнять разминание на абсолютно расслабленном теле, если мышцы напряжены, тогда необходимо снова вернуться к первому и второму этапу и добиться полного расслабления.
4. Отдельно можно упомянуть выжимания — это медленные, но при этом сильные скользящие движения вдоль лимфатических путей, например, от кончиков пальцев ног и пяток вдоль колена к тазу. Обратите внимание, что непосредственно лимфоузлы не массируют — их можно медленно и аккуратно поглаживать, слегка надавливая всей поверхностью ладони.
5. Вибрация — последний прием. Это движение напоминает встряхивания, поколачивания и похлопывания по телу массажируемого, оно направлено на мобилизацию тканей, прилив свежей крови к массируемому участку. Во время таких движений стимулируется нервно-мышечный аппарат и глубокие рецепторы, усиливаются процессы кровоснабжения тканей. Ни в коем случае не выполняйте в области поясницы и зоны почек!
- Никогда не наедайтесь перед массажем, хотя бы полтора-два часа, в обратном случае вам будет очень некомфортно лежать на животе, вы не сможете расслабиться и эффект от массажа будет минимальным. Если цель массажа — расслабляющая, то также необходимо воздержаться и от кофе и чая.
- Никотин спазмирует сосуды, поэтому ни в коем случае не курите перед массажем. Самое важное правило — массажные движения должны выполняться по направлению лимфатических путей, от периферии к узлу, т.е от пяток по ногам к области бедер, от кончиков пальцев к грудной клетки, на животе от области талии вверх и вниз, на спине от области позвоночника к подмышкам.
- Во время массажа движения должны быть мягкими, но при этом захватывающими большую поверхность. Постепенно сила воздействия должна увеличиваться, достигая эпогея в середине сеанса и возвращаясь к легким, поглаживающим движениям на стадии завершения. Следуя этому правилу, вы не нанесете вред кровеносной системе, во время массажа скорость движения крови будет постепенно усиливаться, тело будет разогреваться постепенно.
- Необходимо правильно распределить время массажа. Обязательно массаж правой ноги или руки должен выполняться столько же времени сколько и левой. При этом еще одно очень важное условия — движения на каждой стороне должны быть идентичными и идти в одном и том же порядке.
Лучшие антицеллюлитные массажные масла
С целлюлитом на проблемных зонах сталкивается практически каждая женщина, что обусловлено физиологическими особенностями организма. В борьбе с ним поможет трио в виде коррекции питания, спорта и антицеллюлитного массажа.
За помощью можно обратиться к специалисту либо освоить тонкости проведения процедуры в домашних условиях. Для этого вам обязательно потребуется качественное массажное масло, которое сделает процедуру комфортной и эффективной благодаря выраженному стимулирующему, лимфодренажному, подтягивающему и омолаживающему действию.
Elemis Cellutox Active Body Oil
5
★★★★★
оценка редакции
100%
покупателей рекомендуют этот товар
Роскошное масло от Elemis превратит рутинную борьбу с целлюлитом в увлекательный и расслабляющий ритуал красоты. Средство с антицеллюлитным, детоксирующим и омолаживающим действием наносится на кожу после ванны и применения скраба, распределяясь при помощи похлопывающих движений ладонями, баночек либо массажного ролика.
Масла сладкого миндаля, лимона, можжевельника, фенхеля и облепихи стимулируют метаболизм, выводят токсины и шлаки, устраняют апельсиновую корку, а также повышают плотность и упругость кожи. Благодаря тонкому расслабляющему аромату Cellutox Active не только растворит целлюлит, но и снимет стресс и усталость после активного дня.
Достоинства:
- Приятный аромат;
- Улучшает метаболизм;
- Устраняет целлюлит;
- Ухаживает за кожей;
- Дает антистрессовый эффект.
Недостатки:
- Высокая цена (около 3700 рублей).
Постоянный стресс, неправильный питьевой режим и фаст-фуд спровоцировали целлюлит и зашлакованность организма? Устраните последствия вредных привычек при помощи антицеллюлитного детокс-масла от Elemis.
Aravia Organic Anti-Cellulite Body Butter
4.9
★★★★★
оценка редакции
97%
покупателей рекомендуют этот товар
Твердый баттер с терпкими цитрусовыми нотками от Aravia оценят профессиональные массажисты и любительницы ухода за собой в домашних условиях. Коктейль содержит масла зеленого кофе, какао, сладкого миндаля, грейпфрута, апельсина и лимона.
Спрессованная текстура тает при контакте с ладонями, впитываясь за 10 минут, благодаря чему идеально подходит для любых видов антицеллюлитного массажа.
Средство имеет детоксирующий, разглаживающий, противоотечный, разогревающий и общий ухаживающий эффект. Нормализуя кровообращение в проблемных зонах, оно разбивает апельсиновую корку, возвращая коже бедер, живота и боков гладкость, упругость и молодость.
Достоинства:
- Необычная спрессованная текстура;
- Подходит для регулярного ухода за телом и массажа;
- Приятный аромат;
- Устраняет целлюлит и в целом улучшает качество кожи;
- Экономично.
Недостатки:
- Противопоказано при варикозном расширении вен.
Антицеллюлитный баттер от Aravia особенно рекомендован профессионалам для проведения лимфодренажного массажа, как одного из этапов комплекса корректирующих процедур.
Amserveda Anti-Cellulite Massage Oil
4.9
★★★★★
оценка редакции
96%
покупателей рекомендуют этот товар
Натуральное массажное масло от аюрведического бренда Amserveda избавит кожу от целлюлита и обеспечит комплексный уход. Насыщенная текстура с ярким пряным ароматом имеет ультраэкономичный расход и выраженное стимулирующее действие.
В составе микса – масла кокоса, кунжута, имбиря, экстракты перца, кофе и зеленого чая. Такая формула стимулирует отток лимфы, выводит лишнюю воду, шлаки и токсины, а также питает, подтягивает, тонизирует и разглаживает кожу.
Масло от Amserveda идеально подходит для болезненного баночного массажа, устраняя дряблость и проявления целлюлита после пройденного курса манипуляций.
Достоинства:
- Натуральный состав;
- Реализуется в различных объемах (250 и 1000 мл);
- Очень экономично расходуется;
- Устраняет целлюлит;
- Комплексное ухаживающее действие;
- Дарит коже гладкость и упругость.
Недостатки:
- Резкий аромат.
Массажное масло от Amserveda оценят обладательницы сухой и дряблой кожи тела с выраженным целлюлитом, которые спокойно относятся к насыщенным восточным ароматам.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ
11 лучших ванночек для ног