Дело тонкое: лучшие восточные техники, которых боится целлюлит

• Косметический дефект или болезнь
• Причины
• Классификации
• Клиническая картина
• Диагностика
• Питание
• Спорт
• Косметические процедуры
• Лечение
• Осложнения
• Профилактика

Косметический дефект или болезнь

Малая медицинская энциклопедия утверждает, что это болезнь, приводя в качестве синонима понятие панникулита — фиброзного воспаления подкожной клетчатки. Википедия более осторожна в своих высказываниях: целлюлит — это структурные изменения, происходящие в подкожном слое, провоцирующие нарушение микроциркуляции и лимфооттока.

Такие расхождения в определении понятия только подтверждают, что в среде учёных нет единого мнения о природе этого явления. В большинстве своём источники в Интернете бьют тревогу, называя целлюлит серьёзной болезнью, которая требует комплексного и длительного лечения. Но далеко не все дерматологи и эндокринологи поддерживают такой ажиотаж. Чтобы разобраться, в чём дело, есть смысл в небольшом историческом экскурсе.

• До XX века

На всемирно известных полотнах классиков (Кустодиева, Рубенса) нередко изображались обнажённые красавицы с рыхлыми телами. Художники словно нарочно подчёркивали каждый бугорок и выпуклость на их бёдрах и животе. Это доказывает, что даже 100 лет назад целлюлит не считался чем-то страшным, что требуется скрывать от посторонних глаз. И уж точно с ним никто даже и не думал бороться.

Суд Париса П. П. Рубенс, 1605 г.

• 1973 год

Этот год считается официальной датой рождения целлюлита. Косметолог и владелица салона красоты в Нью-Йорке Николь Ронсар выпустила книгу собственного сочинения под названием «Целлюлит: эти комочки, бугорки и шишечки, от которых нельзя было избавиться раньше». Оказалось, что она занималась изучением этой проблемы уже много лет, ища способы борьбы. По её мнению, заболевание развивается вследствие интоксикации организма, а поэтому самый эффективный метод лечения — его очищение от токсинов и шлаков.

Vogue — глянцевый журнал, который до сих пор считается законодателем современной моды, опубликовал на книгу интересную рецензию, и она мгновенно превратилась в бестселлер. Именно с этого момента пошла волна повального избавления от этой напасти. Литературно-косметический опус Ронсар был неоднократно переиздан, дополнен сборником диетических рецептов (она стала автором антицеллюлитной диеты, речь о которой пойдёт ниже), и в 2008 году сочинение Николь вышло под совершенно новым названием — «Преодоление целлюлита».

• 1978 год

Американская медицинская ассоциация объявляет, что целлюлит не является болезнью и не требует отдельного лечения. Но на это заявление никто не обратил особого внимания, потому что женщины уже были повально увлечены борьбой с этим недостатком своей внешности.

• XXI век

Вместо полнотелых рубенсовских и кустодиевских красавиц в моду вошли женские фигуры, присущие больше девочкам-подросткам: плоская грудь, узкие бёдра, тонкие конечности, идеально гладкая кожа. И целлюлит ну никак не вписался в эти стандарты, поэтому все дружно продолжают с ним бороться. Огромное количество средств, созданных для этой цели, стали отличным источником дохода для многих косметических и фармацевтических компаний, а также салонов красоты.

Книга Николь Ронсар Преодоление целлюлита

Так что с одной стороны, у нас есть мнение, что целлюлит — это не более, чем признак зрелости подкожной клетчатки. Для женщины после 35 лет это абсолютно естественное возрастное явление. Однако с этим хочется немного поспорить: выглядят бугорки на теле, действительно, неэстетично, а в запущенном состоянии и при наличии ожирения такое и вовсе нельзя выставлять напоказ. Редко, но всё-таки бывали случаи, когда всё это приводило к некрозу и атрофии подкожной клетчатки, так что расценивать его как простой косметический дефект всё-таки не стоит.

С другой стороны, мнение о серьёзной патологии тоже слишком раздуто. В отличие от других заболеваний, целлюлит чаще всего не влияет на самочувствие и не вызывает болезненных ощущений. Хотя определённая клиническая картина присутствует.

Так что истина где-то посередине. И если вас не устраивает шероховатость и бугристая поверхность тела — вы имеете полное право выровнять рельеф кожи и выглядеть безупречно. Что делать, если так диктует современная мода на красоту? Главное — сделать это грамотно и без фанатизма.

Интересный факт. Почему целлюлит поражает прежде всего женские тела и щадит мужские? Существует точка зрения, что это реакция подкожной клетчатки на эстрогены — гормоны, которых у представительниц прекрасного пола в избытке.

Можно ли избавиться от целлюлита?

К слову, самостоятельно можно получить такой же эффект, как в салоне, но это по времени будет дольше. Плюсом будет привычка заботиться о своем теле и делать лимфодренажный массаж перед сном. В конечном итоге Вы получите и красивую кожу и хорошее здоровье.

Там, где нет застоя, НЕТ БОЛЕЗНИ.

Апельсиновая корка — не что иное, как застой. Простое сжимание кожи с целлюлитом дает болезненные ощущения и синяки, а кода апельсиновой корки нет на участке сжимания, то и боли нет и синяки не проявляются. По мере улучшения состояния кожи, болевой эффект от сжимания будет уменьшаться. там Вы можете контролировать состояние кожи, простым сжиманием разных участком на теле.

Миостимуляция, упражнения для бедер и живота могут помочь обрабатывать области, где появляется целлюлит, что делает его менее заметным.

Дерматологи и пластические хирурги, которые лечат целлюлитное состояние кожи говорят, что важно выработать разумные ожидания у пациентов, когда вы исследуете различные методы лечения целлюлита.

Если вы посещаете Меди-спа, кабинет врача или салон, и они говорят, что могут полностью убрать целлюлит, это может быть хорошей причиной, чтобы двигаться дальше в поисках адекватных и квалифицированных врачей, потому что, как говорят эксперты, вы, вероятно, будет разочарованы результатом этих врачей, которые плохо знают свое дело. Кроме того, даже если вы получите хороший результат от метода удаления целлюлита, это не останавливает естественные процессы, которые, в первую очередь, вызывают целлюлит. Так что новый целлюлит может развиваться очень скоро.

«Лечения целлюлита не может остановить процесс старения кожи», говорит Аманда Санзон, лицензированный медицинский эстетик, который управляет лечением целлюлита в Нью-Йорке и знает о нем все. Санзон работает вместе с доктором Мэтью Шульман — сертифицированный пластический хирург. Она говорит, что их офис очень осторожен, при консультировании пациентов о том, что они ожидают. В общем, мы говорим пациентам ожидать улучшение на 40-50% в лечении целлюлита, которое мы предлагаем. Но, результаты будут зависеть от вашей приверженности к здоровому питанию, физических упражнений и здорового образа жизни, потому что профилактика — лучшая борьба с целлюлитом.

Докторр Пол Лоренц соглашается с этим утверждением. Лоренц также Нью-Йоркский сертифицированный пластический хирург, который предоставляет несколько различных методов лечения целлюлита. Он говорит, что его работа в том, чтобы помочь пациентам разработать реалистичные ожидания и сбалансировать некоторые знания и дезинформацию взятую в Интернете. На самом деле нет идеального лечения целлюлита, говорит он, чтобы «раз и навсегда»! И он добавляет, что он откажется от пациента, если он не чувствует, что он может дать ему хороший результат, если он чувствует, что человек не будет заниматься собой дополнительно (правильно питаться, заниматься спортом и т.д.).

Причины

До сих пор проводятся исследования, от чего появляется целлюлит. Мнения здесь тоже расходятся. Как правило, виноватыми в этом оказывается сразу несколько факторов. Если понять, что именно спровоцировало его развитие, есть шанс, устранив первопричину, избавиться и от самой проблемы.

Предположительные причины возникновения:

• анатомические особенности женской кожи;
• вредные привычки: курение и алкоголизм способствуют накоплению токсинов в организме и кислородному голоданию тканей;
• гиподинамия: приводит к атрофии мышц и замене их жировыми отложениями;
• заболевания: деформация позвоночника, артриты, плоскостопие, плохое пищеварение, хронические запоры, патологии печени;
• лишний вес, ожирение;
• нарушения в гормональном фоне вследствие беременности или употребления противозачаточных препаратов: на увеличенную выработку эстрогенов организм реагирует структурными изменениями в подкожной клетчатке;
• наследственность;
• недостаток белка в крови;
• недостаточное употребление жидкости;
• неправильная работа эндокринной системы, в частности — щитовидной железы;
• несбалансированное питание;
• следствие естественного старения организма;
• состояние постоянного стресса.

Целлюлит образуется на теле у 85-90% женщин. Возрастные и гормональные причины играют в этом процессе главную роль. А уже образ жизни и остальные факторы — второстепенны.

И это всё — о нём. В разных источниках целлюлит имеет несколько названий: мелкобугристая липодистрофия, отёчный фибросклероз, липосклероз, дермапанникулит.

Факторы риска

Точные причины развития целлюлита до сих пор не выявлены.

Считается, что липодистрофия может возникнуть из-за ряда предрасполагающих факторов:

• ношения обуви на высоком каблуке или шпильке;
• гормонального сбоя в организме;
• увеличения уровня женских половых гормонов;
• плохой экологической обстановки;
• возрастных изменений в тканях;
• неправильного образа жизни.

Неправильный образ жизни, из-за которого развивается заболевание включает в себя:

1. привычки, приводящие к замедлению крово- и лимфотока,
2. стремительное похудение и набор веса,
3. нерегулярное питание и т.д.

Классификации

У каждой женщины болезнь протекает по-разному. В зависимости от того, насколько ярко выражена симптоматика, от степени запущенности, причин возникновения, различают следующие его формы, виды и степени.

Формы

• Плотная / твёрдая

Характеризуется компактными, очень твёрдыми, зернистыми образованиями. Бляшки чувствуются при пальпации, особенно заметными становятся при щипке. Формируется преимущественно на ногах и бёдрах молодых женщин, спортсменок, подростков. Осложняется растяжками.

• Мягкая / вялая

В первую очередь понижается мышечный тонус. Кожа становится дряблой, походит на губку. Расширяется капиллярная сетка. Очаги жировиков некрасиво сотрясаются при движении. Ей подвержены люди, перешедшие рубеж 40 лет, а также ведущие малоподвижный образ жизни и недавно резко и намного сбросившие вес. Проявляется на бёдрах (преимущественно внешней стороне), руках, животе.

• Отёчная

Встречается реже других. Диагностируется на ногах при гиподинамии и злоупотреблении острой и солёной пищей. Эпителий становится тестообразным, бледным и прозрачным. После надавливания пальцем в нём образуется ямка. В ногах часто ощущается тяжесть. Пальпация довольно болезненна. Локализуется преимущественно на бёдрах.

• Смешанная

Встречается часто. Может сочетать в себе симптомы сразу нескольких форм.

Степени и стадии

• Начальная

Кожа теряет эластичность. Объёмы тела постепенно увеличиваются. Зернистость заметна только при пальпации. При малейших ударах образуются кровоподтёки. Бёдра и живот начинают покрываться сосудистыми звёздочками и капиллярной сеткой. Это I, начальная стадия.

• Мраморная

Апельсиновая корка всё более заметна. Из-за нарушенного кровообращения кожа становится белой, почти мраморной (отсюда и название). Проблемные части тела всегда остаются холодными. Жировые шишки формируют обширные уплотнения. Это II стадия.

• Узелковая

Жировые узлы разрастаются, поверхность кожи становится ещё более неровной и бугристой. Пальпация доставляет неприятные ощущения. Проблемные участки сильно отекают. Мышечная ткань грубеет, так как теряет способность сокращаться. Это III стадия.

• Фиброзная

Является серьёзным нарушением клетчатки. Представляет собой плотно спаянные гроздья. При пальпации ощущается болезненность. Внешне выглядит очень непривлекательно. Кожа приобретает нездоровый синюшный оттенок. Фиброзный целлюлит плохо поддаётся коррекции, потому что патологические изменения затрагивают не только клетки жира, но и соединительную ткань. При этом защемляются сосуды и нервные окончания. Чаще всего единственным выходом становится липосакция. Это последняя, IV стадия.

Виды

• Общий

Причины — избыточный вес, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, недавние роды, резкое похудение. Жировые отложения наблюдаются по всему телу — на бёдрах, попе, животе и руках. При отсутствии лечения перетекает в варикоз на ногах.

• Локальный

Причины — недостаток белка, наследственность, внутренние заболевания. Локализуется в верхней части тела (руки, шея, декольте). Бляшки очень болезненны.

• Местный

Причины могут быть разными. Наблюдается прежде всего на ягодицах и бёдрах.

Другие типы

• Орбитальный — никак не относится к тому недостатку внешности, который мы обсуждаем, так как подразумевает воспаление подкожной клетчатки глаза;
• ювенильный целлюлит — один из самых редких, так как диагностируется у молодых девушек подросткового возраста и провоцируется серьёзными гормональными патологиями;
• жировой — следствие лишнего веса;
• первичный (из-за неправильного образа жизни) и вторичный (вследствие каких-то заболеваний);
• гормональный и генетический (в зависимости от провоцирующих факторов).

Различные классификации позволяют не только более точно понять причины его появления. Самое главное — для каждого из этих типов подбираются особые методики устранения. Самостоятельно определить вид достаточно сложно, а вот косметологам это не составит особого труда.

Любопытно! Всем известно, что целлюлит поражает прежде всего бёдра, ягодицы и живот, реже — руки. Но, оказывается, у 5% женщин симптоматика наблюдается даже в области шеи и декольте.

Виды целлюлита

Целлюлит

– нормальное явление и ничего очень страшного в этом нет. Но когда его количество чрезмерно, это вызывает проблемы, как со здоровьем так и с самооценкой. Существует несколько видов проявления целлюлита, в зависимости от стадии один вид может прогрессировать в другой.

Адипозный Такой целлюлит мягкий и рыхлый, если надавить на кожу, то он «растечется». Такой целлюлит заметен часто и в верхней части тела, и в нижней. Все дело в том, что жировые клетки растут, со временем появляются неровности, поскольку эти же клетки меняют свое положение.

Отечный Чтобы «диагностировать» этот вид целлюлита, надавите на кожу и отпустите руку. Если ямка не исчезла в течение пары тройки секунд, то это он. Бугорки в этом случае могут быть и твердыми, и мягкими.

Фиброзный Это проявляется в виде плотных комков, которые никак не меняют положения при надавливании, однако могут быть болезненными при сжатии.

Адипозный целлюлит

Первый из них – вялый, адипозный, или жировой.

Может быть у женщин любой комплекции и веса. Все дело в том, что жировые клетки растут, со временем появляются неровности, поскольку эти же клетки меняют свое положение.

Спутники такого целлюлита – низкий тонус кожи, и обычно, лишний вес (но его может и не быть). Причины его появления – неправильное питание и отсутствие физической активности.

Как предотвратить появление адипозного целлюлита?

Отложить мучное и сахар. Вместо этого полюбить жирную рыбу, оливковое масло и авокадо. Поменьше жарьте, заведите гриль (рыба и овощи на гриле вам жизненно необходимы).

Рацион стройте из морепродуктов, постного мяса, птицы, фруктов, овощей, орехов.

Главное, вам нужны три элемента – цинк, медь и селен. Именно они помогут наладить метаболизм.

Следите за инсулином, не должно быть резких перепадов. В рационе могут быть салаты – с маслом или нежирной сметаной. Гарниры – не чаще раза в неделю, заменяем овощами.

Добавьте БАДы на основе гриффония и дикого ямса.

Это поможет не переедать. Из физических активностей присмотритесь к велосипедным прогулкам, интенсивной ходьбе и гребле. 3 раза в неделю по 45 минут, и вы заметите эффект.

Из локальных упражнений – выпады ногами очень хороши.

Что с косметическими средствами?

Они тоже понадобятся. Выбирайте крема с кофеином, карнитином и синефрином, обращайте внимание на экстракт миндальных почек и кремния. Наносите средство, совмещая нанесение с массажем. В кабинете у косметолога можно прибегнуть к низкочастотному ультразвуку и мезотерапии. Также эффективен массаж и самомассаж.

Отечный целлюлит

Девушкам, у которых выявлена такая проблема, в первую очередь, нужно проверить уровень эстрогена. Сбой в гормонах или при неправильном водном и солевом режиме приводит к удержанию жидкости в тканях.

Внешне такой целлюлит напоминает первый тип. Однако чаще дефекты кожи заметны на ногах. При этом развиваться целлюлит может вместе с варикозом.

Причин такого состояния тканей может быть много:

• быстрый рост жировых клеток;
• отсутствие баланса между выработкой жира и его распадом;
• проблемы с кровеносными сосудами, когда нет возможность полностью выводить продукты распада;
• генетика;
• злоупотребление жирами и копченостями;
• употребление большого количества алкоголя;
• проблемы с щитовидной железой;
• отсутствие физической активности;
• много соли и специй в пище;
• употребление КОК.

Спорт:

При отечном целлюлите хороша спортивная ходьба, прогулки на велосипеде и плавание. Также неплохо делать боковые подъемы ног (лежа на боку поднимать нижнюю ногу). Подъем прямых ног из положения лежа на животе. А также махи ногами (встаньте спиной к стулу и опирайтесь на него) и велосипед.

Процедуры:

Помогают баночный массаж, самомассаж и курсовые профессиональные техники. В салоне можно провести эндермологию (насадкой захватываются ткани и мезотерапию и ультразвуковую терапию.

Важно нормализовать питание, привести в порядок вес, отказавшись от фастфуда, соленой и жирной еды. Проверьте работу почек, чтобы исключить патологию.

Твердый или фиброзный целлюлит

Появляется, когда подвергается изменению строение подкожной клетчатки.

Такой вид целлюлита гораздо меньше зависит от физической активности и питания. Чаще всего причиной становятся гормональные изменения в организме. Иногда это запущенная форма адипозного целлюлита.

Для людей, которые страдают такой формой целлюлита, очень важно пить не меньше 1,5–2 литров чистой воды ежедневно. Это избавит от еще более заметной отечности. В первые дни вода будет задерживаться, но дальше она будет работать и выходить.

Физические нагрузки и правильное питание – неизменные атрибуты борьбы с целлюлитом. Измените образ жизни, чтобы увидеть изменения.

С фиброзным целлюлитом практически невозможно справиться без ручного профессионального массажа.

Первые сеансы могут быть болезненными, но не должно быть огромных синяков и ссадин. Как только объемы пойдут на спад, боль уменьшится.

Клиническая картина

Нужно знать, как выглядит целлюлит, чтобы не спутать его с другими проявлениями кожных заболеваний. Чем раньше будут замечены первые признаки, тем быстрее можно будет заняться его устранением. На начальных этапах это не займёт много времени. А вот если запустить его до фиброзной степени, пролечиться будет трудно.

Различные стадии целлюлита проявляются неодинаковой клинической картиной.

I стадия:

• лёгкое изменение кожного рисунка при щипке;
• небольшая отёчность;
• незначительная припухлость;
• замедленные процессы регенерации (синяки сохраняются дольше, ранки и микротрещины заживают не скоро).

II стадия:

• кожа дряблая, шероховатая;
• при внимательном изучении заметны намёки на апельсиновую корку;
• щипок или мышечное напряжение делают целлюлит явным;
• отёчность становится сильнее и заметнее;
• жировые отложения уплотняются.

III стадия (микронодулярная, микродольчатая)

• кожа малочувствительная;
• бугорки визуально заметны;
• образуется капиллярная сетка, придающая синюшный оттенок;
• при надавливании проявляются жировые фракции, можно прощупать узлы;
• кожа лишена тонуса.

IV стадия (макронодулярная, финальная, необратимая)

• нездоровая бледность кожного покрова;
• отсутствие загара;
• на ощупь кожа неестественно холодна и очень твёрдая;
• бугорки жира (целлюлитные камни) выделяются крупными узлами, видны постоянно;
• на поверхности могут образовываться рубцы;
• постоянная отёчность;
• любое надавливание болезненно.

Симптоматика каждого этапа отлична друг от друга. Поэтому заметить структурные подкожные изменения в проблемных местах несложно. Самостоятельно можно даже определить, а какая именно стадия у вас наблюдается. Если есть сомнения, всегда можно обратиться за помощью к специалисту.

Скажите «нет» комплексам. Многие связывают целлюлит с лишним весом. Однако, согласно статистике, он поражает тела даже худощавых людей и спортсменов.

Как определить стадии целлюлита

Многие девушки знают, как определить есть ли целлюлит. Но, к сожалению, обнаруживают изменения уже в достаточно запущенных формах. Между тем, специфические симптомы наблюдаются на всех стадиях развития липодистрофии, включая самую раннюю.

1 стадия — предцеллюлитная

На данном этапе негативные перемены практически незаметны. В расслабленном состоянии покровы выглядят гладкими, ровными. Если сжать и прощупать складку дермы, в ней ощущаются комочки. Жировая прослойка мягкая.

Пораженные области (чаще бедра, ягодицы) несколько увеличиваются в объеме за счет незначительного отека тканей. Царапины дольше заживают, от незначительных ушибов появляются синяки.

2 стадия — начальная

Отечность возрастает, при сжатии эпидермиса либо напряжении мускулатуры просматривается не явная бугристость. В статичном состоянии заметны небольшие «волны».

Подкожная клетчатка при пальпировании твердеет. После надавливания остаются вмятины, которые не сразу разглаживаются.

3 стадия — микронодулярная

«Апельсиновая корочка» сохраняется в спокойном и напряженном состоянии. Отековый объем бедер нарастает. На поверхности кожи появляются бугорки в местах разросшихся жировых долек, ямок – в области соединительных перегородок. При пальпации обнаруживаются маленькие узелки.

На покровах появляются спонтанные гематомы. Кожа бледнеет, иссыхает, становится прохладной на ощупь из-за понижения локальной температуры. На проблемных зонах проступает венозный рисунок.

4 стадия — макронодулярная

Формируются выраженные крупные многочисленные бугры в статичном положении (например, стоя или лежа). Покровы синюшные, холодные участки чередуются с гиперемированными. Венозная сетка хорошо видна.

Похлопывания или попытки сделать кожную складочку вызывают боль. Во время прощупывания хорошо ощущаются крупные болезненные узлы. Эпидермис грубый, с сильными отеками.

Помимо перечисленных, некоторые специалисты выделяют еще пятую и шестую стадии липосклероза. От четвертой они отличаются большой площадью пораженных участков, перераспределением отложений в нехарактерные для них части тела.

Диагностика

Несмотря на то, что целлюлит многими специалистами не воспринимается как отдельное заболевание, всё-таки наличие у него стадий развития и симптоматики предполагает подтверждение или опровержение диагноза. Конечно, можно попробовать самостоятельно определить, что происходит с вашим телом и какая у вас стадия. Но лучше довериться мастерам. Современная косметология и дерматология предлагают для этого следующие диагностические мероприятия.

1. Опрос пациента для выяснения причин.
2. Визуальный осмотр проблемной зоны для определения стадии.
3. Контактная термография с измерением температуры поражённого участка.

Только на основе этих данных, после соответствующего анализа специалист может вынести вердикт, действительно ли у вас целлюлит. Но спутать его с другими заболеваниями крайне сложно, поэтому чаще всего патология подтверждается.

В домашних условиях определить его можно двумя способами:

1. Положить правую ладонь на левое бедро (или левую ягодицу): если почувствовали холод — это, скорее всего, признак целлюлита.
2. Мягко зажать кожу проблемного участка между двумя пальцами, подержать 3-4 сек и резко отпустить: если стало больно — это запущенный целлюлит в III или VI стадиях.

Подобную самодиагностику должна проводить буквально каждая девушка, начиная с 18 лет. Чем раньше будет выявлена патология — тем быстрее будут предприняты меры для борьбы с ней.

Это надо знать. Всё большее количество врачей склоняются к мнению, что курение и ношение высоких каблуков тоже могут являться провоцирующими факторами для развития целлюлита на ногах. Никотин способствует интоксикации организма, а неудобная обувь нарушает кровообращение в ногах.

Целлюлит — это не болезнь, но почему мы его лечим?

Так почему же мы смущаемся, если почти у всех он есть?

В одном исследовании, топ исследователь целлюлита сказал, что при создании медиа-образов чтобы «ввести в заблуждение общественность» о том, насколько часто этот дефект на коже проявляется у женщин на самом деле, ему приходилось редактировать почти 95% фотографий и избавлять женщин от апельсиновой корки. В сознании общественности прочно поселился тот факт, что это именно дефект, от которого следует избавляться, как на тех фотографиях!

Питание

Обнаружив у себя признаки заболевания, женщины обычно начинают паниковать: как убрать апельсиновую корку, на какую процедуру записаться и вообще не лечь ли на липосакцию. На самом же деле начинать нужно с изменений в рационе питания. Пересмотрите своё меню объективно: оно сбалансировано? разнообразно? витаминизировано? Всегда ли продукты на вашем столе свежие?

То, что вы едите, самым непосредственным образом сказывается на состоянии вашего тела. Грамотно выбранные продукты, режим питания, сбалансированное меню приводят в порядок многие биохимические процессы на клеточном уровне. А они, в свою очередь, препятствуют развитию липодистрофии.

Основные рекомендации

1. Исключите из рациона все зерновые культуры и посмотрите, не улучшится ли состояние кожи на проблемных участках. Если апельсиновая корка начинает исчезать, у вас глютеновый целлюлит, который можно вылечить беззлаковой диетой.
2. Экспресс-диеты и моноголодовки на одном продукте от целлюлита не избавят, а только ухудшат ситуацию, так как нарушится сбалансированность рациона.
3. Ежедневно съедать как можно больше свежих овощей и фруктов.
4. В день выпивать не менее 2,5 л воды.
5. Питаться строго по режиму, в одно и то же время.
6. Питание должно быть дробным (5-6 раз в день).
7. Нельзя переедать, поэтому порции должны быть небольшими, а из-за стола нужно вставать слегка голодной.
8. Ужин планируйте за 3-4 часа до сна.
9. Жареные блюда должны быть под запретом.

Запрещённые продукты

• Алкогольные напитки;
• газировки;
• жирные сорта рыбы и мяса;
• кетчуп;
• консервы;
• майонез;
• маринады, соленья;
• пакетированный чай;
• растворимый кофе;
• сахар;
• сдобная выпечка;
• сладости;
• сливки;
• сливочное масло;
• соусы;
• субпродукты;
• сыр;
• фастфуд.

Разрешённые продукты

• Гречка;
• дистиллированная, минеральная вода без газа;
• красное сухое вино высокого качества (бокал в день или через день) перед сном;
• молочные продукты с минимальным содержанием жирности;
• морепродукты;
• нежирная рыба;
• некрахмалистые овощи;
• овсяная каша на воде;
• растительное масло: оливковое или льняное, но в любом случае нерафинированное;
• ржаной хлеб;
• сухофрукты;
• фрукты.

Антицеллюлитная диета

Уже упоминаемая выше мадам Николь Ронсар разработала антицеллюлитную диету, которая стала необычайно популярной. Длительность — 10 дней. Она пропагандирует принципы здорового питания, которые были описаны выше. Плюс к этому предлагает особое меню. Во-первых, от него нельзя отступать. Во-вторых, оно обеспечивает организм достаточным количеством калия, который важен для липолиза и обменных процессов в жировой клетчатке.

Круг разрешённых фруктов оказывается ограниченным — в них должно быть как можно меньше сахара. К таким относятся:

• апельсины;
• арбузы;
• груши;
• дыни;
• киви;
• сливы;
• яблоки.

В списке рекомендуемых овощей у Ронсар оказались:

• авокадо;
• бобовые;
• морковь;
• пророщенное зерно;
• тыква.

Через 10 дней фруктово-овощной диеты нужно будет сделать 2-3 недели отдыха и повторить её снова.

Лечение целлюлита

Девушки задаются вопросом, как избавиться от целлюлита. Это довольно сложный процесс, который требует времени и соблюдения специальных комплексов, среди которых спортивные нагрузки, массаж либо медицинские процедуры.

Видео

Чтобы победить целлюлит необходимо использовать косметологические процедуры направленые на:

• Активный процесс жирового расщепления;
• Уменьшение активного образования жировых отложений;
• Усиленный процесс оттока жидкостей;
• Избавление от шлаков и токсинов;
• Нормализацию кровообращения;
• Улучшение кожного тонуса;
• Смягчение твердого типа жировых отложений;
• Стимуляция мышц;
• Усиление упругости и эластичности;
• Сглаживание рельефности.

Наружные процедуры от целлюлита

Чтобы лечить целлюлит медицина широко использует дары моря и даже развивает направление, которое называется телассотерапия. Подобное лечение предполагает использование морского:

• Климата;
• Воды;
• Водорослей;
• Песка;
• Грязи.

Многие медицинские учреждения используют телассотерапию, которая, в первую очередь, нормализирует функционирование эндокринной и нервной систем, что регулируют процесс накопления и расщепления жировых отложений, а также избавления от лишних жидкостей в организме.

Практический совет: При совмещении лечения с массажем, диетой, физическими упражнениями, целлюлит заметно уменьшается.

Процедуры с использованием водорослей хорошо борются с целлюлитом, благодаря высокому содержанию в них йода и микроэлементов, которые способны проникать и насыщать все слои кожного покрова. Иногда за 14 дней можно намного улучшить состояние тела и организма.

Не менее популярным методом избавления от целлюлита являются обертывания, для которых используют крема, грязь, глину, водоросли, масла, разнообразные растения.

Обертывания:

• стимулируют дренаж лимфы, кровообращение;
• укрепляют стенки сосудов;
• улучшают процесс обмена веществ;
• расщепляют жировые отложения;
• имеют омолаживающий эффект;
• выводят токсины, шлаки;
• снимают отечность.

Чтобы улучшить эффект от обертываний, их совмещают с массажем, который размягчает и разбивает жировые отложения, выводит жидкость, стимулирует кровообращение, укрепляет иммунитет.

Важно! Массаж могут назначать только специалисты, так как среди противопоказаний антицеллюлитного массажа – болезни органов области малого таза, а также кожных заболеваний.

Программа по избавлению от апельсиновой корки разрабатывается в индивидуальном порядке. Обязательно придерживаться правильного питания и выполнение специальной гимнастики.

Аппаратное лечение целлюлита

Чтобы лечить целлюлит часто используется методика под названием лимфодренаж. Противопоказаниями являются:

• заболевания малого таза;
• сосудистые заболевания;
• дерматиты.

Видео

Варианты процедур:

• Вакуумный массаж – это эффективный, безболезненный и быстрый способ разрушения твердых жировых отложений. Аппарат подает воздух, который сильно воздействует на целлюлит, разрыхляя жировые капсулы, после чего жир становится мягче, что помогает ему быстрее расщепляться. Благодаря процедуре можно убрать отечности и разгладить кожный покров.
• Процедура, которая воздействует на целлюлит с помощью вакуума, вибрации и разминания, называется эндермологией. Процедура характеризуется подачей воздуха с помощью специального костюма. Это помогает вызвать приплыв крови, после чего с помощью массажных роллеров разминаются тканевые покровы. Такая процедура рассчитана на обработку всего тела, но проблемные зоны поддаются более интенсивной обработке. Для каждого пациента с проблемой целлюлита программа подбирается в индивидуальном порядке. Эндермология является безопасной и комфортной процедурой. С помощью нее можно убрать отечность, улучшить кровообращение, подтянуть кожу.
• Прессотерапией называют массаж с помощью давления сжатого воздуха, что усиливает дренаж лимфы. Это помогает вывести из организма лишнюю жидкость, токсины и шлаки, нормализовать кровообращение, что избавляет от целлюлита и улучшает внешний вид кожных покровов.
• Эффективными методами для избавления от целлюлита являются микротоковая процедура и электоромиостимуляция, при которых на кожу и мышцы воздействуют импульсы тока. Это приводит к сокращению мышц, что усиливает обменные процессы в жировых отложения. Процедура не только разбивает жировые капсулы, но и формирует мышечную массу, улучшая силуэт тела.
• Одним из типов электромиостимуляции является электролиполиз, который отличается подачей тока переменной частоты. Это позволяет стимулировать кровообращение и расщепить жировые отложения, уменьшить объем массы жира. В зависимости от степени целлюлита, курс лечения составляет от 15-ти до 20-ти сеансов на протяжении от 2-х до 3-х месяцев. Лучше этот способ совмещать с массажем.

Видео

Еще одним способом для избавления от целлюлита является мезотерапия, принципом которой являются инъекции в зоны локализации. Препарат, который вводят в кожу, способен усилить распад жировых отложений и выводить жидкость. Лечение мезотерапией назначается по процедуре раз в 7 дней на протяжении 2-х месяцев. Чтобы усилить эффективность, необходимо сбросить лишний вес. Для идеального состояния кожи, лечение рекомендуется совместить с обертыванием и массажем. Запрещена мезотерапия при поражениях и сыпях на кожном покрове, которые вызваны менструацией или беременностью.

Медицинские препараты от целлюлита

Чтобы лечить целлюлит с максимальной эффективностю, часто используются пероральный препараты, среди которых БАДы. Их основой являются растительные компоненты, которые во время циркуляции максимизируют эффективность наружных процедур.

Спорт

В борьбе с целлюлитом очень эффективны занятия спортом. Причём здесь можно использовать как силовые тренировки, так и кардионагрузки. В первом случае жировая ткань будет активно замещаться мышечной. Так что вместо рыхлых бёдер и обвисших ягодиц вы получите накаченные ножки и упругую попу. Во втором случае вы обеспечите клетки дополнительной порцией кислорода, который активно сжигает жиры.

Для того, чтобы всё получилось, придерживайтесь следующих рекомендаций.

1. Занимайтесь по заранее составленному плану.
2. Тренировки должны быть интервальными — через день, чтобы ткани успевали восстанавливаться.
3. Если раньше вы не занимались спортом, не нагружайте тело слишком мощными нагрузками. В первые дни они могут быть 10-минутыми, а затем каждую неделю прибавляйте по 5-10 минут тренировочного времени, согласно самочувствию, добравшись в итоге до 45.
4. За полчаса до занятий выпивайте 200 мл протеинового коктейля. Такую же порцию — ещё через полчаса после. Это ускорит процесс замещения жирового слоя мышечной тканью.
5. При сидячем образе жизни (работа в офисе) освойте азы гимнастики Воробьёва.
6. Дополнительно к занятиям желательно ходить в бассейн, бегать по утрам, кататься на велосипеде, заниматься на тренажёрах.

Имейте в виду, что для каждой проблемной зоны существует комплекс специальных упражнений:

• для бёдер и ягодиц: планка, махи в стороны, различные приседания, ножницы ногами, прыжки, велосипед, ;
• для живота: хулахуп, наклоны, скручивания, повороты корпуса в разные стороны, берёзка;
• для рук: отжимания от пола, махи в стороны, гантели.

Можно порекомендовать использовать для своих антицеллюлитных занятий комплекс Дарьи Лисичкиной — знаменитого фитнес-тренера и блоггера.

Вопрос на засыпку. Многие интересуются, почему, если тренировки настолько эффективны в борьбе с целлюлитом, он поражает тела подтянутых спортсменов без намёка на лишний вес? Всё дело в том, каким именно спортом заниматься, ведь есть особые упражнения, разработанные специально для проблемных зон.

Причины целлюлита

Женщины отличаются меньшей толщиной кожи и, наоборот, большей толщиной подкожного жира. У мужчин кожа содержит большее количество коллагена, нежели у женщин. При этом такая разница между полами сохраняется на протяжении всей жизни. Период от 6-ти летнего до 12-ти летнего возраста характеризуется возрастанием доли жира под кожей в 3 раза, но у девушек этот процесс не прекращается, а вот у парней останавливается.

Целлюлит может возникать по разным причинам. Интересно, что возникает целлюлит чаще именно у женщин, а вот мужчины этим страдают крайне редко.

Это объясняется:

• Различным строением и функциями кожных покровов мужчины и женщины;
• Действием женских гормонов половой системы.

Пол человека также влияет на места распределения подкожного жира, например, у женщин – нижняя часть тела, а именно бедра и ягодицы, а у мужчин – верхняя часть (живот, плечи и грудь). Любая, даже самая худощавая девушка имеет более высокое содержание подкожного жира, нежели у мужчины.

Обратите внимание: Эстрогены у женщин влияют на кожу, повышая уровень содержания гиалурона, что увеличивает активность выработки жира, задержку и накапливание в них жидкости, а также превращает коллаген в форму, которая не способна растворяться.

Женская соединительная ткань, в сравнении с мужской, слабая и рыхлая. Волокна этих тканей располагаются параллельно, поэтому жировые ткани могут продавливаться, а у мужчин крестообразно, что препятствует их продавливанию. Это и объясняет внешние признаки появления целлюлита у женщин. Но мужчины также имеют риск появления целлюлита из нарушений и застоев в организме. Мужской целлюлит часто откладывается на талии и передней зоне ног.

Видео

Косметические процедуры

Несмотря на то, что косметические процедуры устраняют лишь внешние проявления целлюлита и носят временный эффект, именно этот способ борьбы с ним является наиболее востребованным. Для соблюдения диеты и регулярных тренировок нужна сила воли. А здесь пришла в салон — заплатила деньги — и расслабляешься (в большинстве случаев). Даже в домашних условиях момент наслаждения от самомассажа или антицеллюлитного обёртывания никто не отменял.

Салонные

Салонные процедуры стоят недёшево, но они гораздо эффективнее домашних, потому что профессионалы знают своё дело. Ассортимент услуг поражает:

• вакуумный лимфодренаж;
• гальванизация, электролиполиз, RF-лифтинг, миостимуляция Изоджей — использование электрического тока;
• гидротерапия;
• дарсонваль;
• дермотония — воздействие на кожу частотными импульсами через тефлоновые шарики;
• детоксикация;
• кавитация, ультразвуковая пульсотерапия, ультрафонофорез — применение ультразвука;
• криотерапия — лечение холодом;
• лазерные процедуры;
• массажи самого различного вида: вакуумный, контурный, баночный, ручной, лимфодренажный, LPG (вакуумно-роликовый), эндермология;
• мезодиссолюция — глубокое введение в жировую клетчатку раствора из воды и липолитических ферментов;
• мезотерапия, уколы — имеются в виду не лечебные инъекции, а подкожное введение различных мезококтейлей, которые ускоряют клеточные процессы и расщепляют жировые отложения;
• обёртывания с водорослями, ментолом, шоколадом, лечебной грязью, глиной и прочими полезными составами;
• озонотерапия — введение под кожу озона, который взрывает жировые капсулы, содержимое которых выводится лимфатической системой организма;
• пилинг;
• прессотерапия — воздействие на тело сжатым воздухом с помощью специальных манжет;
• эндосфератерапия — инновационная аппаратная процедура, которая устраняет видимые проявления целлюлита специально созданным давлением на проблемный участок.

Помните о том, что ни одна салонная процедура не сможет избавить вас от проблемы за 1 сеанс. Готовьтесь к прохождению целого курса — это будет долго и дорого. Зато результатом станет гладкая, упругая кожа на проблемных местах. Правда, через полгода придётся повторить всё снова.

Домашние

Домашние процедуры — более бюджетный вариант, чем салонные, но менее эффективный. Приготовьтесь к тому, что результаты будут заметны далеко не сразу (если вообще вы их добьётесь).

Что можно освоить самостоятельно:

• самомассаж — причём как ручной (медовый, щеткой и т. п.), так и аппаратный (если приобрести компактные приборы или массажеры для домашнего пользования);
• обёртывания с антицеллюлитными пастами, для приготовления которых можно использовать мёд, кофе, пищевую соду, уксус, аптечные водоросли, шоколад, косметическую глину, корицу и прочие продукты, доступные в продаже;
• ванны с добавлением жиросжигающих веществ: яблочного уксуса, красного вина, эфирных масел, соды, морской соли, скипидара, молока, имбиря, бишофита, липы, глины, отрубей и др.;
• эфирные масла: апельсина, гвоздики, грейпфрута, кедра, корицы, лимона, можжевельника, муската, пихты, розмарина и пр.

Чаще всего женщинами в домашних условиях используется косметика от целлюлита — эффективно, быстро, недорого, минимум хлопот и затрат. Это могут быть:

• антицеллюлитные пасты для обёртываний;
• жиросжигающие маски с термогенным эффектом;
• кремы корректирующие и моделирующие фигуру;
• скрабы;
• массажные масла.

Причём всю эту косметику можно приобрести в магазинах, а можно приготовить в домашних условиях. Производством антицеллюлитных средств занимаются такие известные мировые бренды, как Clarins (Франция), Ahava (Израиль), Lacote (Италия) — специально разработанная для этой цели линейка Guam, Кора, Floresan Фитнес Body, Чёрный жемчуг (Россия), Витекс (Белоруссия), Eveline (Польша) и другие.

Все эти процедуры, несомненно, помогают бороться с целлюлитом, но они лишь маскируют его внешние проявления, не затрагивая процессы, происходящие в глубине подкожной жировой клетчатки. Результат — мероприятия придётся регулярно повторять, так как каждые полгода, а то и меньше, апельсиновая корка будет возвращаться.

К слову о мифах. В отличие от правильного питания и спорта, косметические процедуры если и помогают, то их эффективность очень кратковременна и многими ставится под сомнение.

Дело тонкое: лучшие восточные техники, которых боится целлюлит

Последовательница бодипозитива модель Эшли Грэм в очередной раз произвела фурор в социальных сетях. На своей страничке она без стеснения выложила фото в нижнем белье (хотя к этому все уже привыкли), акцентировав внимание на свой целлюлит. Модель считает, что для женщины это нормальное явление — как наличие груди — и нечего стесняться. Подкожно-жировая клетчатка в области бёдер похожа на соты, куда скапливаются жировые запасы (они необходимы для вынашивания здорового потомства). Переодически жир из этих запасов утилизируется. Но в системе могут возникнуть неполадки. Например, из-за сидячего образа жизни, нарушений в эндокринной системе и других проблем, организм просто перестаёт «выбрасывать мусор». Тогда он начинает копиться в сотах, и в итоге на поверхности кожи начинают проявляться некрасивые бугорки — очертания жировых камер. Их и называют целлюлилитом. Из-за подобного строения подкожно-жировой клетчатки в области бёдер, целлюлит есть у всех женщин в той или иной степени. Но не все, как Грэм, готовы его показывать. Большинство стремится избавится от проблемы любыми способами. Кто-то садится на жёсткую диету (хотя известно, что апельсиновая корка не щадит и худых), кто-то вымазывает на себя все запасы корректирующих кремов, а кто-то занимается фитнесом до изнеможения.

Между тем, на Востоке с проблемой научились справляться, используя растительные экстракты, иглотерапию и другие древние секреты. Не будем говорить, что они делают пятую точку идеально гладкой, но быстро помогают сгладить проблему и визуально её скорректировать.

Японский массаж «Шинтай»

Главная задача, которую решает массаж «Шинтай» — восстанавливается процесс утилизации токсинов. Он убирает застойные являния в лимфодренажной системе, налаживает микроциркуляцию крови.

Из-за особой техники массаж работает достаточно быстро и эффективно. В процессе мастер не просто растирает и разминает тело, а надавливает пальцами и ладонью на точки строго перпендикулярно поверхности кожи.

Мнение эксперта

Надавливание ладонями под специальным углом стимулирует циркуляцию лимфы и распад жировых бугорков. Именно поэтому мы видим как кожа визуально быстро разглаживается и становится подтянутой. Особенно это заметно на проблемных областях: живот, ягодицы, ноги.

Ирина Александропуло, специалист

Массаж делается курсом, два раза в неделю. Всего понадобится около 10 сеансов. Причём ограничений и противопоказаний, как говорят специалисты, к нему нет.

Восточный антицеллюлитный массаж

Как и в первом случае, стимулирует лимфодренаж и вывод токсинов. С той лишь разницей, что это не массаж в чистом виде, а полноценная спа-процедура, которая восстанавливает здоровье тела и души. Антураж создают зажжённые ароматические свечи, саше или палочки, приглушённый свет. А дополнительный релакс и пользу в борьбе с целлюлитом приносят используемые в процедуре жиросжигающие масла, например, иланг-иланг и сандал.

Мнение эксперта

Выполняя массаж, специалист использует сразу несколько проверенных и наиболее эффективных техник. Процедура может быть поверхностной, когда манипуляции мастера заключаются в поглаживании и лёгком растирании кожных покровов навстречу к лимфоузлам; локальной, в рамках которой происходит концентрированное воздействие на конкретную проблемную зону; лечебно-локальной — сочетание разминающих и растирающих движений. Выбор манипуляции зависит от проблем, с которой пришёл клиент: поверхностный целлюлит, желание убрать объёмы или скорректировать проблемные места.

Ирина Александропуло, специалист

Восточный антицеллюлитный массаж необходимо делать курсом (минимум 10 процедур), раз в 2-3 дня. Противопоказаниями служат гинекологические, инфекционные заболевания, онкология.

Акупунктура

Иглорефлексотерапия спасает не только от депрессий, стресса, головных болей, но и помогает бороться с жировыми отложениями и целлюлитом. Ставя специальные иглы на определённые биологически активные точки, специалист стимулирует лимфодренаж, вывод токсинов из организма, а ещё помогает наладить работу нервной системы.

Мнение эксперта

На почве стресса у многих возникает неконтролируемый аппетит. Человек стремится заесть проблемы или получить за счёт еды удовльствие, если других альтернатив в жизни нет. В совокупности с сидячим образом жизни это провоцирует напокопление жировых отложений и застойных являний в малом тазу. Иглотерапия помогает снять нервное напряжение, нивелировать стресс, взять под контроль аппетит и убрать застойные явления.

Чой Ен Джун, врач восточной медицины, д.м.н., врач высшей категории, педиатр, невролог, главный врач клиники восточной и традиционной медицины «Доктор Чой».

В неделю понадобится 1-2 сеанса иглотерапии. Противопоказания — онкология, сердечно-сосудистые проблемы.

Индийские техники

Индийские техники по избавлению от целлюлита и лишнего веса существуют без малого более 6 тысяч лет. Многие из этих методик дожили до наших дней и используются в антицеллюлитной терапии. Дханья Дхарания, врач аюрведического выделила три.

Массаж Поди

Массаж тела проводится горячими муслиновыми мешочками, наполненными лекарственными травами. Это специально отобранная смесь трав, которые называют истребителями жировых отложений — корень зизифуса, долихос обыкновенный, кедровый корень, корень орхидеи vanda, корень растения Маш, льны, касторовый, корень Аира.

Травы в мешочках подогреваются на лекарственном масле. Далее с помощью мешочков тело пациента интенсивно массируется, растирается и прогревается. В процессе процедуры вы активно потеете, из организма выходит лишняя вода, токсины, разрушаются жировые отложения.

Массаж нужно делать каждый день, курс длится от 7 до 14 дней.

Массаж Удвартана

Это глубокий массаж всего тела с применением сухого порошка лечебных трав. Их тщательно втирают в кожу.

Мнение эксперта

Проводится удвартана двумя массажистами в четыре руки, которые интенсивными движениями втирают в проблемные зоны порошок из лечебных трав с разнообразными добавками. По сути они разминают и растирают кожу, стимулируя лимфооток и вывод токсинов.

Дханья Дхарания, врач аюрведического .

Массаж делается курсом также, как и в первом случае — от 7 до 14 дней.

Процедура Сведа

Эту подкрепляющую процедуру советуют проходить в дуэте с одним из вышеобозначенных видов массажа. Разгорячённого человека после массажа помещают в паровую бочку, похожую на деревянный сундук (не волнуйтесь, голова остаётся снаружи). Такая мини-сауна выводит жировые отложения, которые массажист «раздробил». И целлюлит постепенно рассасывается.

У всех процедур есть противопоказания, перед началом курса нужно пройти обследование и проконсультироваться со специалистом.

Лечение

С запущенными стадиями ведётся более интенсивная борьба с применением уже медикаментозных препаратов. Некоторые дополняют их народными средствами.

Медикаментозные препараты

Так как однозначного мнения по поводу природы липодистрофии нет (косметический это недостаток или заболевание), то и лечение вызывает определённые сомнения.

Заметным эффектом обладают наружные средства (согревающие и охлаждающие, жиросжигающие аптечные мази):

1. Капсикам;
2. Финалгон;
3. Эуфиллин;
4. скипидарная мазь;
5. гепариновая;
6. ихтиоловая;
7. Вишневского.

БАДы тоже неплохо себя зарекомендовали:

1. Целлюстреч Inneov Snc (Франция).
2. Celluherb Nutrend (Чехия).
3. Cellasene (Италия).

А вот медицинские препараты употреблять нужно очень осторожно. Сразу стоит оговориться, что конкретного лекарства от него нет. Поэтому в терапии иногда используются таблетки, предназначенные для лечения других болезней, но попутно избавляющие и от апельсиновой корки. К таковым относится Сиофор, назначаемый при сахарном диабете, и гормональные капсулы Тироксин для нормализации работы щитовидной железы. Излишне говорить, что их бесконтрольное употребление для здорового человека чревато опасными последствиями. Так что будьте предельно аккуратны.

Осложнения

Согласно клиническим исследованиям, опасных для жизни осложнений в результате развития липодистрофии не возникает. Определённые проблемы появиться могут, но они вполне решаемы.

Во-первых, всегда рука об руку идут целлюлит и варикоз, что объясняется достаточно просто. Постепенно нарушающиеся крово- и лимфотоки приводят к отёкам и венозному застою.

Во-вторых, женщины чаще всего испытывают эстетический дискомфорт от неприглядного внешнего вида бёдер и ягодиц с апельсиновой коркой. В результате это провоцирует развитие внутренних комплексов, депрессий и даже психоэмоциональных расстройств (к которым относится и анорексия).

В-третьих, только в 1% случаев могут возникнуть достаточно серьёзные патологии на фоне структурных изменений подкожно-жировой клетчатки:

• абсцесс — нагноение;
• лимфостаз;
• некроз тканей — их воспаление и последующее отмирание.

При своевременном обращении к врачу все эти заболевания успешно лечатся.

Бывает и такое. Во многих источниках утверждается, что целлюлитом страдают исключительно женщины. На самом же деле при наличии лишнего веса он может возникнуть и у мужчин, особенно если у них диагностируется ожирение по женскому типу. Правда, это бывает редко.

Как формируется целлюлит и почему кремы не работают

Вместе с экспертами мы решили разобраться, как утрачивается упругость кожи и как её вернуть обратно. Мы не говорим о диетах и похудении, мы объясняем, как формируется целлюлит и как «достучаться» до самого глубокого слоя кожи.

Из чего состоит наша кожа?

Кожа — самый большой орган тела. Состоит она из трёх слоев. «Эпидермальный отвечает за защиту от повреждений. Дермальный — это упругость и эластичность кожи. Если происходят нарушения в этом слое, то клеточный тонус снижается, теряется эластичность. Самый глубокий слой — подкожно-жировая клетчатка, которая выполняет функцию запаса питательных веществ, защиту от механических повреждений», — говорит Наталья Лукашова, массажист студии Dr. Waxon.

«Например, дряблость относится к поверхностному слою кожи, целлюлит — к подкожно-жировой клетчатке», — уточняет Лилия Ляшенко, косметолог Beauty SPA by World Class Кунцево.

Как формируется целлюлит?

Коллагеногенез, который обеспечивает упругость и эластичность кожи, происходит на всех уровнях, во всех слоях. И только если все эти слои здоровы и функциональны, кожа выглядит здоровой и упругой. «Подкожно-жировая клетчатка состоит из волокон коллагена и эластина, которые перекрещиваются между собой и формируют соты, окутанные кровеносными сосудами и нервами. В этих сотах живут жировые клетки (адипоциты). Адипоциты растут. Нервные окончания зажимаются, в результате чего тонус сосудов и чувствительность кожи меняются, возникают болезненные ощущения при надавливании, — объясняет Ольга Лихолетова, массажист-эстетист салона «Мильфей» (Фрунзенская). — Кровообращение и лимфоток затрудняются, наступает гипоксия (нехватка кислорода) в тканях. В условиях гипоксии коллаген и эластин теряют эластичность и образуют грубые перегородки — эффект замурованных клеток. К тому же накапливаются шлаки и токсины. Появляется межклеточный отёк. Так и формируется апельсиновая корка».

Целлюлит, который мы знаем как косметический недостаток, правильно называется липодистрофия. «С медицинской точки зрения, целлюлит считается не просто физиологичным, но даже относится ко вторичным половым признакам у женщин, потому что в накоплении подкожного жира участвует эстроген. По статистике целлюлит вообще встречается у 85–98% женщин. То есть если это и проблема, то эстетическая, придуманная относительно недавно, а вовсе не медицинская», — говорит Юлия Щербатова, кандидат медицинских наук, врач-дерматокосметолог, главный врач клиники современной косметологии, консультант Merz.

«То, что мы называем целлюлитом (апельсиновой коркой) в повседневной жизни, с точки зрения медицины не является патологическим процессом. Целлюлит – это процесс, вызванный ослаблением тонуса кожи и неравномерным отложением подкожно-жировой клетчатки. Основными причинами являются нарушение гармональных процессов, несбалансированное питание, обезвоженность, гиподинамия, стресс, наследственность», — говорит Елена Недорубова, врач дерматовенеролог-косметолог Swiss Beauty Clinic.

Как «достучаться» до нужного слоя?

При целлюлите всё сжато и перекручено, поэтому в первую очередь нужно улучшить кровоток и работу лимфы. «Лучше всего помогают массажные техники. Когда мышцы растягивают и разминают, они расправляются, а сосуды начинают нормально функционировать. Артериальная кровь снова может активно приносить полезные вещества, венозная — убирать продукты распада», — советует Лилия Ляшенко.

«А стимулировать выработку новых коллагеновых волокон можно с помощью аппаратных методов косметологии и инъекционных процедур. Например, инфракрасный свет с длинной волны 900 нм нагревает кожу до 40°С и размягчает подкожный жир, делая его более податливым», — уточняет Наталья Имаева, заведующая клиникой «Лантан».

«Проработать мышцы помогает грамотный интенсивный массаж, который имитирует мышечные движения. Но я бы рекомендовала массаж как дополнительную меру в сочетании с правильной физической активностью, — советует Юлия Щербатова. — Исключить или диагностировать гормональные нарушения, которые вызывают все эти симптомы, может помочь визит к врачу-эндокринологу. Прежде чем решать видимую эстетическую проблему, необходимо понять, на каком уровне, где в организме случилась поломка».

Помогают ли баня и сауна?

Баня и сауна могут помочь, потому что увеличивается ток жидкости изнутри, а жидкость выводит шлаки. «Но не каждому могут подойти такие методы. Например, если вы не выпиваете норму воды, а ещё и теряете много жидкости в процессе тепловых процедур, о тонусе вам придется забыть, так как будет нарушена пропорция плотности жирового слоя и межклеточной жидкости», — объясняет Наталья Лукашова.

«При воздействии термонагрузок происходит естественный апоптоз подкожно-жировой клетчатки, что ведет к уменьшению объема тела. Высокие температуры также способствуют выработке фибробластов, которые выделяют предшественников коллагена и эластина, влияющих на упругость и тонус кожи», — говорит Елена Недорубова.

А эффективны ли разогревающая косметика и массаж сухой щёткой?

«Всевозможные кремы, гели, скрабы, щётки абсолютно бесполезны в борьбе с дряблостью и целлюлитом. Конечно, вы все это можете использовать, если это доставляет вам удовольствие и поднимает настроение», — говорит Юлия Щербатова.

«Сухие щетки и косметика с разогревающим эффектом оказывают только поверхностное воздействие на кожу, на первый слой кожи, а не на жировую клетчатку. Но положительные стороны есть: клетки регенерируются и обновляются, устраняется отечность, ускоряется циркуляция крови и движение лимфы», — уточняет Наталья Лукашова.

«В домашних условиях скрабы помогают в отшелушивании и раскрытии пор. Если нанести после такой процедуры антицеллюлитный крем, это позволит усилить его эффект. Однако использование косметики все же лучше совмещать с массажными техниками, в одиночку средства не смогут дать нужного результата», — уверяет Лилия Ляшенко.

Что бессмысленно для улучшения упругости кожи и избавления от целлюлита?

Проблему не решить без корректировки питания. «Без корректировки питания все старания будут бессмысленны, даже если и будут давать внешний временный результат. К тому же нужно подключать к питанию БАДы, помогающие шлифовать пробелы в аминокислотных цепочках организма. В рационе должно быть много растительных продуктов, содержащих лютен (помогает в строительстве коллагеновых волокон): это капуста, шпинат, спаржа, зеленые листовые овощи. Свекла и фасоль — источники гиалуроновой кислоты, аминокислоты — мясо, треска, орехи, яйца. Также нужен витамин С — это яблоки, брокколи, черная смородина, цитрусовые, перец», — говорит массажист студии Dr. Waxon.

Можно ли без спорта избавиться от целлюлита?

Физические упражнения — это главный фактор в работе с мышцами. «Мы всегда говорим об этом нашим клиентам. С мышцами можно работать и на массаже, что будет не менее эффективно, главное — постараться отключиться от болевых ощущений, так как глубокие мышечные проминания без них не обходятся», — объясняет массажист студии Dr. Waxon.

«Уменьшение объемов на несколько сантиметров, которое вы замечали у себя почти сразу после таких процедур, как интенсивный массаж, происходит именно благодаря лимфодренажу, выведению воды, а не похудению. И если вы не подключали в этот момент физическую активность, ваш жир так и оставался с вами, через время снова пережимал сосуды и становился причиной отеков. Поэтому со временем объемы возвращаются», — говорит Юлия Щербатова.

Как быстро можно добиться результатов?

При комплексном подходе — то есть совмещении массажа, спорта и правильного питания — результатов можно добиться через пару месяцев.

Профилактика

Уберечь тело от целлюлита можно, если заниматься его профилактикой:

• избавиться от вредных привычек;
• обеспечить себе максимальную двигательную активность, заниматься спортом;
• пролечивать любые заболевания;
• следить за лишним весом, не допускать ожирения;
• употреблять много жидкости;
• правильно питаться;
• избегать стрессов;
• занимать активную жизненную позицию.

К целлюлиту все относятся по-разному. Даже в среде медиков нет однозначного мнения по поводу того, что это такое — всего лишь косметический дефект, результат естественного старения организма или серьёзное заболевание, требующее лечения.

Точно такая же ситуация наблюдается и среди обывателей. Кто-то стесняется обнажать тело, покрытое апельсиновой коркой, боясь показать свой настоящий возраст. Другие перепробовали уже все возможные методы борьбы с ней, начиная с кремов и заканчивая вапоризацией. А есть и такие, кто относится к этому явлению абсолютно спокойно, без комплексов, навязанных современным миром красоты.

Что такое целлюлит. Процесс формирования

Как ни парадоксально, но целлюлит – это увеличение жировых клеток в локальных масштабах. Целлюлит становится результатом нарушений микроциркуляции в подкожных жировых тканях.

В силу определенных причин жировые клетки перестают нормально функционировать. Происходит накапливание продуктов жизнедеятельности, в то же время продолжают поступать дополнительные вещества.

Увеличенные жировые клетки перетягиваются соединительной тканью, образуя бугорки. Так, как подкожная жировая ткань есть у всех, даже худых людей, то от целлюлита не застрахован никто.

Ученые предполагают, что активному увеличению жировых клеток у женщин способствует гормон эстроген. Именно поэтому целлюлит является именно женской проблемой.

Прекрасная половина человечества в 80-95% случаев вынуждена бороться с внешними проявлениями целлюлита — бугристой кожей. В то время, как мужчин эта проблема практически не касается.